Už túto nedeľu, 30. marca 2025, sa opäť uskutoční tradičná zmena času. V noci zo soboty na nedeľu si posunieme hodinky o hodinu dopredu, čo znamená, že si pospíme kratšie, no večery budú svetlejšie. Ako ovplyvní zmena času náš organizmus, dopravu či budúcnosť striedania času?
Kedy sa mení čas?
Letný čas v roku 2025 začne v noci z 29. na 30. marca. O druhej hodine ráno sa ručičky hodín posunú na tretiu hodinu. Táto zmena sa tradične koná v poslednú marcovú nedeľu a je súčasťou dlhoročného systému, ktorý má za cieľ efektívnejšie využívať denné svetlo.
Prečo meníme čas?
Pôvodným zámerom letného času bolo šetriť elektrickú energiu, keďže dlhšie denné svetlo malo znižovať potrebu umelého osvetlenia. V súčasnosti sú však energetické úspory minimálne a mnohí odborníci upozorňujú na negatívne zdravotné dôsledky tejto zmeny.
Ako sa pripraviť na zmenu?
Pre niektorých ľudí je prechod na letný čas náročný. Môže spôsobiť únavu, podráždenosť či problémy so spánkom, najmä u detí, starších ľudí a tých, ktorí pracujú na zmeny. Odborníci odporúčajú:
- Postupnú adaptáciu – každý deň pred zmenou času chodiť spať o 15 – 20 minút skôr.
- Viac prirodzeného svetla – cez deň tráviť čas vonku, aby sa telo rýchlejšie prispôsobilo.
- Vyhýbanie sa kofeínu a elektronike pred spaním, čo môže pomôcť zmierniť dopad posunu.
Vplyv na dopravu a cestovanie
Zmena času ovplyvňuje aj dopravné systémy. Železničné spoločnosti musia prispôsobiť cestovné poriadky, pričom nočné vlaky často na jednu hodinu zastavia na staniciach, aby neprišlo k časovým nezrovnalostiam. Cestujúcim v leteckej doprave sa odporúča skontrolovať si aktuálne letové poriadky, pretože niektoré lety môžu byť posunuté.
Zruší sa zmena času v budúcnosti?
Už niekoľko rokov sa v rámci Európskej únie diskutuje o zrušení sezónneho posúvania času. V roku 2018 Európska komisia navrhla, aby si jednotlivé krajiny samy vybrali, či chcú natrvalo zotrvať v letnom alebo zimnom čase. Hoci bol pôvodný plán ukončiť zmeny času do roku 2021, doteraz nepadlo konečné rozhodnutie a zmena času zostáva v platnosti.
Čo nás čaká najbližšie?
Počasie sa otepľuje, dni sa predlžujú a s príchodom letného času si môžeme užiť viac svetla vo večerných hodinách. Najbližšia zmena času nás čaká opäť na jeseň, keď sa poslednú októbrovú nedeľu vrátime späť k zimnému času.
Nezabudnite si teda túto nedeľu posunúť hodinky a pripraviť sa na nové svetlejšie dni!
