Aloe vera nie je len obľúbenou zložkou kozmetiky, ale ponúka aj široké spektrum zdravotných benefitov. Je nabitá vodou, antioxidantmi a vlákninou, vďaka čomu podporuje celkové zdravie organizmu. Táto rastlina je často využívaná v medicíne i kozmetike, no jej konzumácia v prirodzenej forme je najlepším spôsobom, ako z nej vyťažiť maximum. Pozrime sa na to, aké výhody prináša pravidelné pitie jej šťavy.
1. Podpora trávenia a boj proti zápche
Pravidelné popíjanie šťavy z aloe vera môže pomôcť pri problémoch so zápchou, uvádza portál vyšetrenie.sk. Vďaka vysokému obsahu vody a vlákniny má mierne preháňajúci účinok, ktorý napomáha prirodzenému pohybu čriev a vylučovaniu odpadových látok.
2. Pomoc pri chudnutí
Šťava z aloe vera môže byť užitočná pri redukcii hmotnosti. Pôsobí ako prirodzený detoxikačný prostriedok, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z tela a zlepšuje trávenie, čo pozitívne ovplyvňuje metabolizmus.
3. Protizápalové účinky
Osoby trpiace chronickým zápalom môžu pocítiť úľavu vďaka protizápalovým látkam obsiahnutým v aloe vera, ako sú kampesterol, lupeol a beta-sitosterol. Tieto zlúčeniny pomáhajú pri zmierňovaní opuchov a bolesti spojených s:
- syndrómom dráždivého čreva,
- artritídou,
- popáleninami,
- srdcovo-cievnymi ochoreniami,
- Crohnovou chorobou,
- cukrovkou 2. typu.
4. Bohatý zdroj živín
Aj malé množstvo šťavy z aloe vera pomáha telu doplniť dôležité vitamíny a minerály. Obsahuje vitamíny A, B, C, E a minerály ako draslík, sodík, meď či zinok, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.
5. Detoxikácia organizmu
Látky prítomné v aloe vera podporujú elimináciu toxínov z krvi, pečene a obličiek. Pravidelná, ale mierna konzumácia tejto šťavy môže pomôcť predchádzať poškodeniu buniek a rôznym zdravotným komplikáciám spôsobeným nahromadením škodlivých látok v tele.
6. Regulácia cholesterolu
Prírodná šťava z aloe vera prispieva k zvýšeniu hladiny dobrého cholesterolu (HDL) a zároveň pomáha znižovať zlý cholesterol (LDL) a triglyceridy. Jej protizápalové zložky pomáhajú udržiavať zdravie ciev a znižujú riziko vysokého krvného tlaku.
7. Zdravie ústnej dutiny
Antibakteriálne a protizápalové účinky aloe vera prospievajú aj ústnej hygiene. Pomáha pri ochrane ďasien, prevencii infekcií a znižuje množstvo baktérií v ústach, čím minimalizuje tvorbu zubného povlaku a osviežuje dych.
8. Stabilizácia hladiny cukru v krvi
Prírodná šťava z aloe vera má schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi, čo je užitočné pre diabetikov 2. typu alebo ľudí s kolísajúcou hladinou glukózy. Obsahuje glukomanán, ktorý napomáha premieňať cukor na energiu.
Ako si pripraviť šťavu z aloe vera?
Ak chcete využiť zdravotné benefity aloe vera naplno, môžete si doma pripraviť čerstvú šťavu. Potrebujete:
Ingrediencie:
- 1 list aloe vera,
- 1/2 šálky vody (100 ml),
- 1 polievkovú lyžicu medu.
Postup:
- Odrežte list aloe vera a lyžicou z neho vydlabte priehľadný gél.
- Gél dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou.
- Vložte ho do mixéra, pridajte vodu a rozmixujte.
- Pre lepšiu chuť môžete pridať lyžicu medu.
Túto šťavu môžete pridať aj do smoothies alebo limonád. Dôležité je konzumovať ju s mierou, aby sa predišlo nežiaducim účinkom. Aloe vera je skutočne univerzálnou rastlinou, ktorá ponúka množstvo zdravotných benefitov. Jej pravidelná konzumácia môže pozitívne ovplyvniť trávenie, imunitný systém aj celkové zdravie.
