Dietológovia upozorňujú na potraviny, ktoré sľubujú skvelé výsledky na postave.
Len kompletná zmena jedálneho lístka zaručí úbytok hmotnosti a tuku na rôznych partiách tela. Veľakrát sa uchyľujeme k výrobkom, o ktorým si myslíme, že nám pomáhajú udržať si štíhlu líniu, no v skutočnosti nie je všetko také diétne, ako sa na prvý pohľad môže zdať.
Ako píše diva.aktuality.sk, pri redukcii hmotnosti sa aj niektoré diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky, môžu stať pascou, ktorá skomplikuje cestu k vysnívanej postave.
Keďže proces chudnutia sa nedá obísť skratkou, jedine zavedenie trvalých zmien v stravovacích návykoch sú cestou k ideálnej postave.
Dietológovia rovnako upozorňujú na potraviny, ktoré sľubujú skvelé výsledky na postave. Nie je to vždy nevyhnutne tak. Pasce sa skrývajú aj v potravinách, ktoré sa iba tvária ako „fit“. V článku sa pozrieme na šesť druhov výrobkov, ktoré by ste mali vylúčiť zo životosprávy, ak chcete dosiahnuť skutočné úspechy.
Výrobky, ktoré spomaľujú proces chudnutia:
1. Nápoje s označením „diétne“
Žiadne alebo obmedzené množstvo cukru pôsobí na človeka ako magnet, mysliac si, že robíme pre telo prospešnú činnosť. Odborníci na stravovanie diétnym produktom neveria, pretože namiesto chýbajúcich kalórií v podobe cukru sa do nich pridáva množstvo sladidiel, ktoré sú rovnako kalorické.
Napríklad sa potvrdilo, že sukralóza zapríčiňuje v mozgu zvýšenie apetítu. Aj keď nápoj či produkt nemá pridaný cukor, sladidlá spôsobia to, že sa telo správa, akoby ste mali pocit hladu a museli okamžite zjesť niečo sladké. Odborníci sa zhodujú, že ideálnou alternatívou je prírodné sladidlo stévia.
2. Koktejly a smoothies
Nákup spracovaných potravín je už dlho témou diskusií. Aj v oddelení zdravých potravín sa treba mať na pozore a dôsledne čítať etikety výrobkov, pretože ani „fit“ či „bez tuku“ nezaručí, že si kúpite zdravú potravinu.
Najlepšie je takéto nápoje pripraviť v domácom prostredí, kde máte skutočný prehľad o použitých prísadách a množstve cukru či umelých sladidiel. Odporúčaním sú potraviny bohaté na bielkoviny a s nízkym obsahom cukru (menej ako 5 g na jednu porciu), vďaka čomu zostanete dlhšie sýty.
3. Nízkotučný jogurt
Znížený obsah tuku v jogurtoch sa stal v istom čase veľkým hitom, neskôr sa ukázalo, že kde jedna prísada chýba, musí sa nahradiť inou. Mnoho nízkotučných jogurtov obsahuje cukry či sladidlá na zvýraznenie chuti. Aj keď sa na prvý pohľad produkt javí ako diétny s menším obsahom kalórií, samotné dodatočné sladidlá spôsobia spomalenie procesu chudnutia.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
