Dara Rolins (52) je už roky považovaná za jednu z najkrajších a najštíhlejších slovenských speváčok, ktorá sa nikdy neprestala starať o svoju postavu a vzhľad. Napriek tomu, že je už v druhej polovici päťdesiatky, jej telo stále pôsobí mladistvo a dokonale vyvážene.
Na nedávnej párty Dominiky Navara Cibulkovej, pri príležitosti spustenia aplikácie na chudnutie, speváčka odhalila svoj recept na to, ako si dopriať a zároveň udržať štíhlu líniu. Píše Šarm.
„Nie vždy to bolo jednoduché, v mladosti som sa naivne snažila schudnúť len s pomocou suchárov,“ spomína Dara.
„Samozrejme, že to nefungovalo. Bola som unavená, bez energie a nevyzerala som šťastne. Uvedomila som si, že zdravá výživa a šťastie nie sú len o tom, čo zjeme, ale aj o tom, ako sa cítime,“ hovorí. Speváčka sa zameriava na rozumný prístup k stravovaniu, ktorý kombinujú so správnym pohybom a životným štýlom.
„Nejde o drastické diétne obmedzenia, ale o pravidelnosť a vyváženosť,“ prezrádza.
Aj napriek tomu, že si niekedy dopraje sladkosti alebo zmrzlinu, jej prístup k stravovaniu nie je založený na extrémoch.
„Keď si dám dezert, nikdy ho nezjem celý. Zvyčajne ho zdieľam s priateľmi,“ vysvetľuje s úsmevom. Dôležitý je podľa nej princíp rovnováhy. „Ak si na niečo zatúžim, doprajem si to, ale netlačím na seba, aby som to zjedla celé. Je to o umení kombinovať radosť z jedla a zodpovednosť,“ dodáva Dara.
Pohyb je ďalšou kľúčovou súčasťou jej životného štýlu.
„Nemusím chodiť do posilňovne, pretože jogu a pilates si cvičím doma. Pre mňa je pohyb o pravidelnosti a prirodzenosti, nie o námahe, ktorá by ma vyčerpala,“ hovorí. Dara verí, že pre každého je najdôležitejšie nájsť si spôsob cvičenia, ktorý mu vyhovuje a zároveň nezabúdať na rovnováhu medzi telom a mysľou.
Jej prístup k zdravému životnému štýlu oceňuje aj jej dlhoročná kamarátka, Dominika Navara Cibulková. Dara zdôrazňuje, že každý má iný prístup k udržiavaniu formy, čo platí aj pre jej partnera, futbalistu Pavla Nedvěda.
„Máme úplne iný prístup k cvičeniu. On je športovec, takže jeho tréningy sú zamerané na ťažké váhy a beh, ja uprednostňujem pilates a jemnejšie cvičenia. Každý si musí nájsť svoju cestu, ktorá mu vyhovuje,“ dodáva Dara.
V živote speváčky je však dôležitá aj rovnováha vo vzťahoch.
S partnerom Pavlom Nedvědom, ktorý momentálne pôsobí v Saudskej Arábii, sa dokáže prispôsobiť zmenám a dlhým obdobiam odlúčenia.
„Máme iný životný štýl, ale sme si navzájom oporou. Vzťahy nie sú vždy jednoduché, ale dôležité je mať jasno v tom, čo chcem ja, a čo on,“ hovorí Dara, ktorá si užíva aj chvíle s dcérou Lolou.
Rovnako ako v oblasti stravovania, aj v otázkach vzťahov si Dara zachováva svoju autenticitu. Aj keď sú momenty, keď je to náročné, verí, že správny prístup k životu a sebaláske je kľúčom k spokojnosti. A aj keď sa jej životný štýl a rutina nezakladajú na žiadnych „kúzlach“, jej príklad ukazuje, že disciplína, rovnováha a pozitívny prístup môžu byť tým najlepším receptom na šťastný a zdravý život.
