Nepríjemné bolesti v oblasti chrbta si väčšina ľudí spája so zlým držaním tela, dlhým sedením či nadmerným napätím svalov. Málokto si však uvedomuje, že za tým môže byť aj tzv. ischias – stav, pri ktorom je podráždený sedací nerv.
Tento zdravotný problém sa prejavuje predovšetkým bolesťou v dolnej časti chrbta, ktorá často vystreľuje až do dolných končatín. Častejšie postihuje mužov, no nevyhýba sa ani ženám, uvádza portál vyšetrenie.sk. Bolesť môže byť natoľko intenzívna, že sťažuje alebo znemožňuje každodenné činnosti, pričom jej trvanie sa líši – od pár dní až po dlhšie obdobia.
Medzi najčastejšie príčiny patrí vykĺbená medzistavcová platnička alebo zúženie miechového kanála, tzv. spinálna stenóza. Problém sprevádzajú aj ďalšie nepríjemné príznaky, ako je mravčenie, tŕpnutie alebo oslabenie svalstva v nohách.
Na zmiernenie bolesti sa zvyknú používať protizápalové a analgetické lieky. Pomôcť môžu aj myorelaxanciá, ktoré uvoľňujú napäté svaly. Dobrou správou však je, že existujú aj prírodné alternatívy, ktoré dokážu priniesť úľavu. Jedným z takýchto tradičných riešení je cesnakové mlieko.
Cesnakové mlieko patrí medzi známe prírodné prostriedky, ktoré sa v tradičnej medicíne používajú už celé generácie. Pôvodne sa uplatňovalo najmä pri črevných parazitoch či rôznych infekciách, no novšie poznatky poukazujú aj na jeho účinnosť pri nervových bolestiach.
Vďaka silným protizápalovým a antioxidačným účinkom pomáha tento nápoj zmierniť nepríjemné príznaky ischiasu. Obsahuje totiž množstvo cenných látok – sírne zlúčeniny, vitamíny (A, B1, C), minerály ako železo, kremík, jód či síru, ako aj polysacharidy, bielkoviny, flavonoidy a enzýmy. Navyše pôsobí aj ako prírodné antibiotikum, čo prispieva k celkovému zlepšeniu stavu.
Ako si pripraviť cesnakové mlieko?
Na jeho prípravu budete potrebovať:
- 5 strúčikov cesnaku
- 250 ml mlieka (kravského alebo rastlinného podľa znášanlivosti)
- 2 lyžice medu (cca 50 g)
Postup: Cesnak ošúpte a podrvte. Vložte ho do mlieka a zmes nechajte na miernom ohni variť približne 15 minút. Výsledný nápoj môžete osladiť medom, aby bola chuť príjemnejšia.
Dávkovanie a odporúčania pri užívaní
Na zmiernenie bolesti odporúčame vypiť jednu šálku cesnakového mlieka denne. Ak vám nápoj nechutí, môžete si dávku rozdeliť na viac častí počas dňa. Pokračujte v pití dovtedy, kým bolesť neustúpi.
Samotné pitie nápoja však nestačí. Je dôležité upraviť aj životný štýl – obmedziť nadmernú fyzickú záťaž, dopriať si dostatok odpočinku, no zároveň zaradiť aj jemné pohybové aktivity, ktoré nezaťažujú chrbticu. Kľúčové je posilnenie chrbtového svalstva a tzv. core oblasti (stred tela), ako aj zlepšenie držania tela.
