Rána plné energie, alebo tvorivé noci? Každý to má inak a známe tváre nie sú výnimkou. Zatiaľ čo niektorí si nevedia predstaviť deň bez skorého vstávania, iní rozkvitajú až po západe slnka. Prezradili, kedy sú najproduktívnejší, čo stíhajú pred svitaním a čo sa u nich doma deje po zotmení!
Každý máme svoj rytmus
Zatiaľ čo niektorí známi ľudia si nevedia predstaviť iný začiatok dňa než s vôňou kávy a slnkom na obzore, iní žijú naplno až po zotmení. Bez ohľadu na to, či ste ranné vtáča alebo nočná sova, inšpirovať sa ich dennými rituálmi môžete úplne všetci.
Skoré vstávanie majú ako rituál
Spevák Miro Jaroš
47-ročný Jaroš začína deň ešte pred siedmou. Vypije pol litra vody, dá si rýchly tréning, sprchu, raňajky a šup do štúdia. Aj takto vyzerá jeho bežné ráno, píše denník Nový Čas.
„Som ranné vtáča. Napríklad teraz nahrávam v Prešove uspávanky a som v hoteli. Ráno okolo 6.30 vstanem, vypijem pol litra vody, oblečiem si šortky, pripravím gumičky na cvičenie a dám si ranný tréning. Sto klikov a zopár príťahov. Zaberie mi to asi pol hodiny, dám si sprchu, potom idem na raňajky a neskôr do štúdia,“ prezradil spevák.
Herec Ján Bakala
Súlad s prírodou je pre neho dôležitý. 36-ročný Bakala má ráno viac energie, športuje okolo ôsmej a večer sa už prirodzene utíši. Pokiaľ to práca nevyžaduje, večerné aktivity obmedzuje.
„Skôr sa prikláňam k tomu, že som ranné vtáča. Príde mi to viac v súlade s prírodou, pretože človek by sa mal nastavovať podľa slnka. Ráno mám viac energie a aj rôzne povinnosti a šport vykonávam skôr ráno, keď sa telo pripravuje na celý deň. Športujem vyslovene ráno okolo 8., večer mi to nerobí dobre. K večeru už tak prirodzene cítim celodennú únavu a pripravujem sa na odpočinok. Pokiaľ to nevyžaduje moja práca, tak večer už ani nevykonávam žiadne aktivity,“ povedal Bakala.
Moderátorka Danica Nejedlá
Usmievavá už od prvej minúty bdenia. 52-ročná moderátorka Nejedlá miluje ticho, vôňu čaju, štebot vtákov a čas na plánovanie. Rána sú jej oázou pokoja pred rušným dňom. A raňajky jej jednoducho spravia deň.
„Som vyslovene typ, ktorý nemá problém skoro ráno vstať, hneď mám úsmev na tvári a dobrú náladu. Zbožňujem to ticho, pokoj, východ slnka, vôňu čaju a kávy a štebotanie vtákov. Ja si skrátka užívam ten pokoj pred rušným dňom, plánovanie v mysli, čo ma čaká, čo by som mohla, mala a chcela urobiť. A potom raňajky, tie zbožňujem. Akékoľvek – slané či sladké. Skrátka ja milujem rána,“ uviedla.
Moderátorka Alena Stračiaková
Pre túto tvár Ranných novín je skoré vstávanie prirodzenou súčasťou dňa. 34-ročná moderátorka Stračiaková má najradšej pomalé rána s kávou a raňajkami. Hovorí, že čím skôr vstane, tým viac toho stihne. A to jej vyhovuje.
„Som jednoznačne ranné vtáča, možno aj preto, že moderujem Ranné noviny na TV JOJ. Ideálne je, ak mám možnosť mať to ráno pomalé a vychutnať si v kľude kávu a raňajky. Skoré vstávanie mám rada aj preto, že mám potom dlhší deň a určite toho aj viac stihnem,“ priznala.
Keď sa život začína po zotmení
Herečka Karin Haydu
47-ročná Haydu je typická nočná duša. Po skončení divadelného predstavenia či moderovačky prichádza jej čas. Večeria po desiatej a spávať chodí poriadne neskoro. Večer je pre ňu najživšia časť dňa.
„Tí, čo ma poznajú, vedia, že môžu volať kedykoľvek, aj hlboko po polnoci. Som jednoznačne nočná sova. Večer, keď mnohí ľudia sedia doma s vyloženými nohami, my herci podávame na divadelných doskách najväčšie výkony. A keď dohrám alebo odmoderujem nejakú akciu v nočných hodinách, som nabudená a hladná. Teda bežne večeriam aj po desiatej a spávať chodím veľmi neskoro,“ odhalila herečka.
Speváčka Dara Rolins
Aj keď miluje ranný pokoj a prírodu, nočný život je jej profesijným nastavením. 52-ročná Dara považuje spánok za balzam pre telo i dušu, no inšpirácia k nej často prichádza práve v noci.
„Svojou podstatou som asi ranné vtáča, ale vďaka svojej profesii sa zo mňa stala nočná sova. Milujem rána, a aj keď sme na dovolenke, som väčšinou prvá na nohách. Mám rada zvuk rána – spev vtáčikov a šumenie listov na stromoch. Ráno má pre mňa extrémne čaro a baví ma vtedy zacvičiť si. Tým, že moju profesiu vykonávam najmä v noci, potrebujem spánok. To je najlepší liek a balzam na dušu. Do postele sa dostanem väčšinu času dosť neskoro, a teda sa aj veľa vecí u mňa v živote odohráva práve vtedy. Je fakt, že aj múza za mnou chodí na návštevu tiež radšej večer,“ uviedla speváčka.
Speváčka Martina Schindlerová
Hoci jej rytmus vyzerá ako ranný, vstáva pred šiestou kvôli deťom. 36-ročná speváčka priznáva, že jej prirodzenosťou je skôr nočný život. Rána sú pre ňu výzvou, ale život si nastavila tak, aby zvládla obe fázy dňa.
„Som nočná sova, ktorá žije ako ranné vtáča. Každé ráno vstávam o 5.30, aby som si stihla zacvičiť a odviezť deti do školy. Rada vyspávam, ale keď vstanem neskôr, vadí mi, že nestíham za deň všetko, čo chcem. Niekedy sa budím ťažko, ráno sa dlhšie preberám, prvú hodinu len žmurkám a dýcham. (smiech) Ale už som si zvykla, že aj v dni, keď nemám budík, sa budím sama od seba. Časový stres je pre mňa horší, ako donútiť sa vstať,“ vysvetlila Schindlerová.
Zvládajú aj rána, aj noci
Moderátorka Adela Vinczeová
Rola mamy mení život. 44-ročná Vinczeová ráno vstáva so synom Maxom, no pracovať začína až po tom, čo ho uspí. Vtipne poznamenáva, že je tak trochu ranné vtáča aj nočná sova, skrátka všetko v jednom balení.
„Som nočná sova, pretože až keď uspím dieťa, som konečne schopná pracovať alebo sa niečomu venovať. Myslím si však, že som aj ranné vtáča, lebo Max aj skoro vstáva. Takže môžem povedať, že som nočná sova aj ranné vtáča. (smiech) Je to naozaj zaujímavé. Vstávam síce ráno o pol šiestej, ale celkovo by som mohla spať viac,“ prezradila Vinczeová.
Moderátorka Erika Barkolová
Je z nej univerzál. 47-ročná Erika Barkolová zvláda vstávať o štvrtej, aby stihla ráno moderovať, ale rovnako funguje aj do noci, keď režíruje. Spánku má málo, no zatiaľ jej to neprekáža, aj keď vie, že telo si pýta viac.
„Aktuálne som ranné vtáča a aj nočná sova. Keď moderujem Ranné noviny, vstávam pred 4.00 ráno a potom fičím celý deň až do večera. Naopak, keď režírujem Bez servítky, často končíme aj pred polnocou. Vekom mám pocit, že nemusím tak veľa spať, čiže mi to vyhovuje. Ale na druhej strane chápem a viem, že by som mala spať viac ako 5 – 6 hodín denne. Verte mi, snažím sa,“ (smiech) opísala moderátorka.
