Leto patrí k najobľúbenejším obdobiam roka. Teplo, dovolenky, kúpanie, grilovanie… No spolu s tým všetkým prichádza aj vážne riziko, ktoré si veľa ľudí stále neuvedomuje. Slnko, ktoré nám dáva život, môže byť zároveň jeho tichým nepriateľom.
Vysoká expozícia UV žiareniu je hlavnou príčinou predčasného starnutia kože, vzniku pigmentových škvŕn, ale predovšetkým — rakoviny kože, ktorá na Slovensku každoročne postihne tisíce ľudí. Informuje portál Pluska.
UV žiarenie: čo robí s vašou kožou, aj keď ho necítite
Mnohí si myslia, že ak sa nespália, nie je problém. Omyl. UV žiarenie preniká do kože, aj keď obloha nie je bez mráčika. Necítime ho, nevidíme ho, ale pôsobí každú sekundu. Poškodzuje DNA v bunkách, a tieto mikropoškodenia sa môžu časom premeniť na zhubné nádory.
„Zvlášť u detí môže mať spálenie kože v ranom veku celoživotné následky,“ varuje dermatologička MUDr. Alexandra Vitásek Viestová.
Najnebezpečnejšou formou je malígny melanóm, agresívny typ rakoviny, ktorý vychádza z pigmentových buniek — melanocytov.
Zlaté pravidlo, ktoré si musíte zapamätať
Dermatológovia, onkológovia aj pediatri sa zhodujú: jednoduché časové pravidlo môže zásadne znížiť riziko rakoviny kože: „Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 11:00 a 15:00.“
Počas tohto obdobia je slnečné žiarenie najsilnejšie a najškodlivejšie. V tieni, pod strechou alebo pod slnečníkom ste oveľa bezpečnejší.
A nie, nestačí byť „len chvíľu“ na slnku. Počas jasného letného dňa môže dôjsť k spáleniu pokožky už za 10 až 15 minút bez ochrany.
Prečo sú deti najviac ohrozené?
Detská pokožka je tenšia, citlivejšia a obsahuje menej ochranného pigmentu melanínu. Okrem toho majú deti väčší podiel kožného povrchu na telesnej hmotnosti, čo zvyšuje riziko prehriatia aj spálenia.
„Dieťa má vzhľadom na svoju hmotnosť veľký kožný povrch oproti dospelému. Koža ešte nemá zrelé obranné mechanizmy,“ vysvetľuje onkodermatologička MUDr. Zuzana Murárová.
Spálenie kože s tvorbou pľuzgierov u dieťaťa viac ako zdvojnásobuje riziko melanómu v dospelosti. A to stačí aj jednorazové spálenie.
Riziko stúpa – a čísla sú alarmujúce
Len za posledné štyri roky pribudlo na Slovensku viac než 29 000 nových prípadov rakoviny kože. V roku 2022 bolo diagnostikovaných 1 039 nových prípadov malígneho melanómu — pričom tento počet každoročne rastie o približne 5 %.
„Ak deti chránime pred slnkom od raného veku, môžeme riziko vzniku rakoviny kože v dospelosti znížiť až o 80 %,“ zdôrazňuje MUDr. Dušan Buchvald, prezident Slovenskej dermatovenerologickej spoločnosti.
Ako sa správne chrániť? Toto sú zásady, ktoré by ste mali dodržiavať každý deň:
- Vyhýbajte sa slnku v čase od 11:00 do 15:00.
- Používajte krémy s vysokým ochranným faktorom – ideálne SPF 50+.
- Deti do 1 roka natierajte len minerálnymi filtrami (oxid zinočnatý, oxid titaničitý).
- Nezabúdajte na klobúk, okuliare a tričko s rukávmi.
- Aplikujte krém každé 2 hodiny a po každom kúpaní.
Sledujte UV index. Pri hodnote 3 a viac už treba prijať ochranné opatrenia.
Kontrolujte si pokožku – doslova vám to môže zachrániť život
Zmeny na koži – nové znamienka, výrastky, zmeny tvaru alebo farby – nesmiete ignorovať. Každé podozrivé ložisko by mal vyšetriť dermatológ. Rýchla reakcia môže zabrániť tomu najhoršiemu.
Jednoduché pravidlo, veľký rozdiel
Leto si treba užívať. Ale s rozumom. Ak sa naučíme dodržiavať základné zásady bezpečného pohybu na slnku, môžeme výrazne znížiť riziko jedného z najagresívnejších druhov rakoviny.
Zlaté letné pravidlo je jednoduché: „Medzi jedenástou a treťou si hľadaj tieň.“
