Hluk útočí zo všetkých strán. Z klubov, slúchadiel aj mobilov. Znížiť hlasitosť, nosiť ochranu a dbať na hygienu môžu rozhodnúť o tom, či si aj v starobe vypočujete šepot vnúčat.
Strata sluchu často prichádza doslova potichu. Profesor Kevin Munro z Manchesterskej univerzity si tým prešiel na vlastnej koži. Spočiatku sa mu zdalo, že ľudia okolo neho hovoria nezrozumiteľne. O chvíľu neskôr ho rodina upozornila, že televízor mu hučí príliš nahlas a bežnú konverzáciu mu museli neustále opakovať.
Tieto zdanlivo malé signály sú prvým varovaním, že nejde len o chvíľkové nepohodlie, ale o zmenu, ktorá môže ovplyvniť kvalitu každodenného života aj vzťahov, uvádza portál The Guardian.
Rekreačný hluk je neviditeľný nepriateľ
Zatiaľ čo v minulosti boli najväčším rizikom hlučné fabriky, dnes je hlavným nepriateľom náš voľný čas. Hudobné festivaly, nočné kluby, alebo aj nekonečné herné večery so slúchadlami. Odborníci odhadujú, že vyše miliarda mladých ľudí poškodila svoj sluch ešte pred tridsiatkou — často vinou hlasnej hudby či filmov.
Ako si uchrániť uši?
Ak sa nechcete vzdať koncertov či klubov, investujte do kvalitných štuplov pre hudobníkov. Stíšia decibely bez toho, aby skreslili melódiu, a po akcii sa vyhnete nepríjemnému pískaniu.
V každodennom živote dodržujte jednoduché pravidlo: hlasitosť maximálne na polovicu a po 50 minútach si dajte pauzu. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča limit 60 % hlasitosti na 60 minút, ale čím menej, tým lepšie.
Testujte, ale hygienicky
Sluch si môžete otestovať aj doma. Online skríning vám za pár minút prezradí, či stále vnímate vyššie frekvencie nad 2 000 Hz. Ak nie, navštívte odborníka.
Zabudnite na vatové tyčinky — ušný maz je prirodzenou ochranou proti baktériám a udržiava pokožku zdravú. Po sprche si ucho jemne vysušte papierom omotaným okolo prsta. V prípade upchatia zvukovodu sa obráťte na lekára. Domáce preplachovanie môže skončiť poškodením bubienka.
Prvé varovania netreba ignorovať
Pískanie či bzučanie v ušiach, známe ako tinnitus, býva často prvým náznakom, že niečo nie je v poriadku. Vzniká, keď mozog márne hľadá chýbajúci signál zo sluchu.
Pomáha dostatočná hydratácia, relaxácia krčných svalov či kognitívno-behaviorálna terapia. Ak sa zároveň zhoršuje sluch, môže situáciu zmierniť načúvací prístroj.
Prevencia je kľúč
Stratu sluchu sa už nedá zvrátiť, preto je dôležité začať s prevenciou čo najskôr. Znížte hlasitosť, chráňte sa v hlučných prostrediach, pravidelne si kontrolujte sluch a nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc.
Vďaka tejto „tichej starostlivosti“ si budete môcť užívať živé rozhovory a hudbu aj v pokročilom veku. A to je luxus, ktorý sa oplatí.
