Teplé letné dni prirodzene zvyšujú potenie – je to spôsob, akým si telo reguluje teplotu. Samotný pot však nie je zapáchajúci. Zápach vzniká až pri kontakte s baktériami na koži. No nie je to len o hygiene – to, čo jeme, môže veľmi ovplyvniť, ako náš pot „vonia“.
Niektoré potraviny totiž obsahujú látky, ktoré sa počas trávenia uvoľňujú a potom vylučujú cez pokožku, pripomína portál vyšetrenie.sk. Výsledok? Pot, ktorý môže byť oveľa intenzívnejší a nie práve príjemný. Ak sa chcete v lete vyhnúť nepríjemnému telesnému pachu, pozrite sa, čo radšej vynechať zo svojho jedálnička.
1. Cesnak a cibuľa
Tieto dve „aromatické“ ingrediencie obsahujú sírne látky ako alicín, ktorý sa v tele premieňa na prchavé zlúčeniny. Tie sa potom cez pokožku uvoľňujú do okolia a spôsobujú známy ostrý zápach.
2. Korenisté jedlá
Chilli, kari či rasca vedia poriadne rozprúdiť krv aj potné žľazy. A nielen to – ich vôňa sa dokáže „preniesť“ na vašu pokožku, kde zanechá arómu, ktorá sa vôbec nemusí podobať na tú z taniera.
3. Červené mäso
Telo ho trávi dlhšie, čo môže zaťažovať tráviaci systém. Podľa niektorých výskumov ľudia, ktorí jedia menej červeného mäsa, majú prirodzene príjemnejší telesný pach. Pri trávení mäsa vznikajú totiž látky, ktoré sa neskôr objavia aj vo vašom pote.
4. Alkohol
Aj keď to nie je potravina, alkohol patrí medzi najčastejších vinníkov. V tele sa rozkladá na kyselinu octovú, ktorá sa okrem dychu dostáva aj cez kožu a výsledok môže byť poriadne výrazný.
5. Kapustová zelenina
Brokolica, kel, karfiol alebo ružičkový kel sú síce zdravé, no obsahujú sírne zlúčeniny, ktoré sa môžu postarať o nepríjemnejší telesný pach, najmä ak ich jete často a vo väčšom množstve.
6. Kofeínové nápoje
Energetické nápoje a káva stimulujú nervový systém a môžu zvýšiť potenie. Kofeín môže tiež ovplyvniť zápach dychu, no niekedy aj tela – najmä ak to s ním preháňate.
7. Mliečne výrobky
Ľudia, ktorí majú problém s trávením laktózy, môžu po konzumácii mliečnych produktov zažívať plynatosť a zmenu telesného pachu. Niektoré látky v mlieku sa totiž nemusia správne spracovať a môžu sa uvoľniť cez kožu.
Ako si poradiť s nepríjemným telesným pachom?
- Obmedzte potraviny, ktoré ho zhoršujú.
- Dôkladná hygiena a častá výmena oblečenia robia zázraky.
- Zaraďte do jedálnička viac vody, zeleniny a vlákniny.
- Citrusové plody a zelené listy môžu pomôcť „osviežiť“ telesnú arómu.
Telesný pach je citlivá téma, no vo väčšine prípadov ho vieme ovplyvniť. Stačí si všímať, čo jeme a niekedy aj to, čo pijeme. Drobné zmeny v stravovaní môžu výrazne prispieť k lepšiemu pocitu zo seba aj k väčšej sebaistote.
