Poznáte to, máte za sebou náročný deň v práci, alebo vám len chýba dobrá nálada? Siahnite po bylinkách, ktoré okrem liečivých účinkov dokážu zlepšiť vašu náladu a zharmonizovať myseľ.
Bylinky už odpradávna patria medzi nevyhnutnú súčasť ľudového liečiteľstva. Kým niektoré pôsobia protizápalovo, iné majú močopudné účinky, či dokážu zmierniť bolesť. Bylinky však vedia ovplyvniť aj našu psychiku. Je dokázané, že odplavujú stres, znižujú psychické napätie, či dokonca pôsobia sedatívne. Po ktorých však siahnuť, ak si chceme zlepšiť náladu?
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný patrí medzi bylinky, ktoré sa najčastejšie používajú pri liečbe úzkostných stavov a depresií. Na psychiku pôsobí priam upokojujúco a antidepresívne. Poradiť si však vie aj s našou zlou náladou, ktorá sa po vypití tohto čaju výrazne zlepší. Ako je to možné? Ľubovník zvyšuje hladinu serotonínu a dopamínu, ktoré patria ku kľúčovým zložkám v regulácii našich emócií.
Mučenka
Ďalšou rastlinou, ktorá oplýva relaxačnými a upokojujúcimi účinkami je mučenka. Rastlina s fascinujúco vyzerajúcim kvetom napomáha ľuďom regulovať stres a navyše zlepšuje spánok. Čaj z tejto rastliny by mali ľudia trpiaci úzkosťami, či nadmerným stresom.
Táto rastlina sa využíva tiež na zmiernenie príznakov menopauzy, najmä nočného potenia a návalov tepla. Účinne tiež znižuje krvný tlak a zlepšuje sústredenie.
Mäta pieporná
Azda najpoužívanejšia bylinka na Slovensku sa môže popýšiť množstvom liečivých účinkov. Vedeli ste však, že mäta dokonca zlepšuje ľuďom náladu? Keďže odstraňuje únavu a povzbudzuje myseľ, prispieva aj ku dobrej nálade. Čaj z mäty si môžete v tomto letnom období dopriať aj v studenej verzii, ktorá navyše bude pôsobiť skutočne osviežujúco.
Levanduľa
Z diaľky ju spoznáte kvôli jej nádhernej vôni a rovnako očarujúce sú aj jej kvety. Levanduľa pôsobí upokojujúco a jej vôňa je skutočným balzamom na dušu. Vo veľkej miere sa levanduľa využíva ako prísada do kozmetiky a niet divu. Dokáže redukovať akné, pôsobí protizápalovo a poradiť si dokáže aj s ekzémami.
Vďaka tomu, že levanduľa obsahuje linaloleum, pôsobí priaznivo na ľudskú psychiku. Užívať ju možno pri zvýšenom strese, napätí a úzkostiach. Zároveň si dokáže poradiť s nespavosťou a tým zlepšuje náladu.
