Vedci pomenovali nový fenomén, ktorý sa ukrýva v našich voľných dňoch: „sociálna apnoe“. Ide o zvláštnu formu zhoršovania spánkového apnoe počas víkendov, teda práve vtedy, keď by si človek mal oddýchnuť.
Objavili ju výskumníci z austrálskej Flinders University pri analýze údajov od viac než 70-tisíc ľudí z rôznych častí sveta. Výsledky publikovali v štúdii. Zistili, že počas víkendov sa pravdepodobnosť výskytu stredne ťažkej až ťažkej obštrukčnej spánkovej apnoe (OSA) zvyšuje o 18 %. Najvýraznejšie to zasahuje ľudí pod 60 rokov, ktorí sú až trikrát náchylnejší než staršie vekové skupiny. Píše o tom New York Post.
Za víkendovým nárastom problémov stojí podľa vedcov zmes zlozvykov. Alkohol uvoľňuje svaly hrdla a zvyšuje riziko kolapsu dýchacích ciest, kým fajčenie spôsobuje opuch a zužovanie priedušiek. „Tento efekt sme zaznamenali najmä u mladších mužov, čo súvisí s ich častejšou konzumáciou alkoholu a tabaku,“ uvádzajú autori. Čísla hovoria jasne: muži čelia víkendovému nárastu ťažkých foriem OSA o 21 %, ženy o 9 %. Do 60 rokov je nárast dokonca 24 %, zatiaľ čo u starších iba 7 %.
K výrazným spúšťačom patrí aj tzv. sociálny jetlag, neskoré ponocovanie a vyspávanie sa do obeda. Stačí posun o 45 minút a riziko zhoršenia apnoe narastá o 47 %. Tí, ktorí držia stabilný rytmus sedem dní v týždni, podobné komplikácie nepociťujú.
Terapia, ktorá cez víkend zlyháva
Liečba pomocou prístroja CPAP je považovaná za „zlatý štandard“. Funguje však iba vtedy, ak pacient zariadenie používa minimálne štyri hodiny za noc aspoň počas 70 % dní v mesiaci. Realita je iná, najmä mladší ľudia masku cez víkend vynechávajú. Tým sa účinnosť terapie oslabuje a telo sa namiesto regenerácie vyčerpáva.
Podľa hlavného autora výskumu, doktorky Lucie Pinilly, sú výsledky varovaním. „Spánkové apnoe je už dnes veľký problém verejného zdravia, ale naše zistenia naznačujú, že jeho skutočný dosah podceňujeme,“ uviedla. Zdôraznila, že klinické testy sa zvyknú robiť len počas jednej noci, väčšinou v pracovný deň, a tým uniká víkendový efekt.
Profesor Danny Eckert, riaditeľ FHMRI Sleep Health a spoluautor štúdie, dodáva: „Spoliehať sa na jednorazové vyšetrenie môže viesť k podceneniu alebo nesprávnemu určeniu závažnosti OSA.“
Ako uniknúť víkendovej pasci
Vedci radia držať sa jedného rytmu, aj keď pracovný týždeň skončí. „Snažte sa mať rovnaký režim cez týždeň aj víkend a doprajte si odporúčaných sedem až deväť hodín spánku,“ odporúča Eckert. „Dodržujte pevný čas vstávania, používajte predpísanú liečbu aj počas víkendov a choďte spať vtedy, keď cítite únavu. Tak získate viac regeneračného spánku a znížite víkendový nárast apnoe,“ dodal.
