Novak Djokovič má 38 rokov, no na kurte pôsobí, akoby mal o dekádu menej. Srbská tenisová legenda si aj v pokročilom veku drží miesto medzi absolútnou elitou a v tejto sezóne sa dokázal prebojovať minimálne do semifinále na všetkých grandslamoch. Zastavili ho len mladíci Carlos Alcaraz a Jannik Sinner, ktorí sú považovaní za jeho prirodzených nástupcov.
Kým väčšina športovcov v tomto veku už dávno končí kariéru, Djokovič sa nevzdáva a hľadá spôsoby, ako si predĺžiť čas na výslní. Je známy svojou prísnou disciplínou a dôslednou starostlivosťou o telo. Už dávnejšie odstránil zo stravy lepok, no teraz priblížil aj ďalšie detaily svojej každodennej rutiny. „Deň začínam vždy modlitbou,“ povedal Novak Djokovič pre TheTennis101. „Je to vždy prejav vďačnosti, v prvom rade za to, že som nažive a mám ďalšiu šancu prežiť ten deň. A potom sa hydratujem. Dám si vlažnú vodu, citrón a soľ,“ opísal svoj ranný rituál, ktorý pôsobí pre mnohých prekvapujúco jednoducho.
Tenista však nezostáva len pri vode. „Potom by som si normálne dal svoj hydratačný prípravok, ktorým sa chcem hydratovať. Niečo viac ako len voda. Niečo na doplnenie elektrolytov, minerálov – a na rozbehnutie. Rád si dávam ovocie a smoothie, džús alebo niečo, čo mi dodá vitamíny, multivitamíny,“ pokračoval Djokovič.
Smoothie plné superpotravín
Keď príde reč na obľúbené smoothie, Djokovič je konkrétny. „Moje obľúbené sú s bobuľovým ovocím, datle. Milujem datle, datle celý deň! Pridal by som si nejaké konopné semienka, rôzne semienka a podobné veci. Superpotraviny, maca prášok, spirulinu – aj keď nechutia skvele!“ priznal s úsmevom.
Ako dodal, aj nechutné veci sa dajú skryť. „Mám zelenú práškovú zmes, kde mám všetky tieto ingrediencie, ako morské riasy, ale chutia dobre, pretože sú zmiešané s ostatnými ingredienciami, tak som si tam dal odmerku a som rád, že to zakrylo tú hroznú chuť,“ vysvetlil.
Žiadna káva!
Pre mnohých fanúšikov môže byť najväčším šokom fakt, že Djokovič úplne vynechal nápoj, ktorý väčšina z nás pije denne. „A nie, nie, nepijem kávu. Možno by som si občas dal zelený čaj s kofeínom,“ priznal. Namiesto kávy stavil na spirulinu a ďalšie superpotraviny. Práve spirulina, modrozelená riasa, patrí medzi jeho tajné zbrane – obsahuje obrovské množstvo antioxidantov, bielkovín a minerálov. Posilňuje imunitu, zvyšuje energiu a pomáha znižovať oxidačný stres.
Djokovič si však formu neudržiava len stravou. Pohyb je preňho absolútna nevyhnutnosť. „Ak nemám nevyhnutne tenisový tréning a nie som povinný trénovať, stále chcem byť aktívny, stále chcem byť vonku pre svoju pohodu. Rád plávam v mori, bicyklujem, chodím na turistiku, behám, joggingujem,“ povedal pre TheTennis101. Nezostáva však len pri tom. „Rád hrám aj iné športy – futbal, basketbal, padel, pingpong – čokoľvek, len aby som rozprúdil krv, a potom, keď uspokojím túto aktívnu časť dňa, rád si doprajem relaxačnú časť, ako je sauna, ľadový kúpeľ atď.,“ dodal.
Srbský šampión verí, že jeho životný štýl mu pomôže ešte pár rokov odolávať mladej garde na čele s Alcarazom a Sinnerom. Tenisový svet tak netrpezlivo sleduje, či prísna disciplína, správna výživa a regenerácia dokážu udržať Djokoviča na vrchole aj po štyridsiatke.
