Ak ste si doteraz mysleli, že po rokoch fajčenia je už na záchranu zdravia neskoro, vedci prinášajú správu, ktorá vám môže zmeniť život. Zabudnite na to, že po štyridsiatke či päťdesiatke je „všetko stratené“.
Nový výskum odhaľuje, že jediným rozhodnutím môžete dramaticky spomaliť starnutie svojho mozgu a postaviť hrádzu proti jednej z najväčších hrozieb staroby – demencii. Píše o tom aj Independent.
Mnohí ľudia, ktorí fajčia desiatky rokov, sa často vzdávajú snahy prestať s pocitom, že škoda už bola napáchaná a niet cesty späť. Tím expertov z University College London (UCL) však túto teóriu stavia na hlavu. Vo svojej rozsiahlej štúdii, ktorej výsledky publikoval prestížny časopis The Lancet Healthy Longevity, sa pozreli na údaje od takmer desaťtisíc ľudí starších ako 40 rokov z dvanástich krajín. Porovnávali dve skupiny: tých, ktorí s cigaretami skoncovali, a tých, ktorí v zlozvyku pokračovali.
Výsledky po šiestich rokoch sledovania boli ohromujúce. U ľudí, ktorí zahodili cigarety, sa pokles pamäťových schopností spomalil približne o 20 percent. Ešte dramatickejší rozdiel sa ukázal pri verbálnej plynulosti – teda schopnosti pohotovo nachádzať slová -, kde bol pokles pomalší až o polovicu.
Váš mozog sa vám poďakuje aj po päťdesiatke
Tieto zistenia prinášajú novú nádej najmä pre strednú a staršiu generáciu, ktorá podľa štatistík oveľa menej často zvažuje skoncovanie s fajčením. Pritom práve táto skupina neprimerane trpí jeho najhoršími následkami. Dr. Mikaela Bloomberg z UCL zdôrazňuje, že nikdy nie je neskoro urobiť zmenu. „Naša štúdia naznačuje, že skoncovanie s fajčením môže ľuďom pomôcť udržať si lepšie kognitívne zdravie z dlhodobého hľadiska, a to aj vtedy, keď prestaneme v päťdesiatke alebo neskôr,“ vysvetľuje.
Dodáva, že zatiaľ čo fyzické benefity zanechania fajčenia sú dobre známe, toto je silný dôkaz, že rovnako sa poďakuje aj naša myseľ. „Dôkaz, že skoncovanie s fajčením môže podporiť kognitívne zdravie, by mohol ponúknuť novú presvedčivú motiváciu pre túto skupinu, aby sa pokúsila prestať,“ uzatvára.
Od popola k ostrejšej mysli
Spojenie medzi zdravím ciev a mozgu je čoraz zreteľnejšie a táto štúdia ho len potvrdzuje. Ako hovorí profesor Paresh Malhotra z Imperial College London: „Je čoraz jasnejšie, že to, čo je dobré pre vaše srdce a cievy, je dobré aj pre váš mozog a myslenie.“
Hoci vedci upozorňujú, že ide o pozorovací výskum, a bude potrebný ďalší, ktorý sa zameria priamo na demenciu, výsledky sú silným signálom. Spomalenie kognitívneho úpadku je totiž priamo spojené s nižším rizikom rozvoja tohto ochorenia. Dr. Julia Dudley z Alzheimer’s Research UK súhlasí, že fajčenie je spojené s viacerými vážnymi ochoreniami vrátane Alzheimerovej choroby a vaskulárnej demencie. Podľa nej môže prestať fajčiť znamenať výrazné zníženie rizika.
Napriek tomu, že štatistiky ukazujú klesajúci trend fajčenia, napríklad vo Veľkej Británii v roku 2023 fajčilo už len 11,9 % dospelých, čo je najmenej od začiatku meraní, stále ide o milióny ľudí, ktorí vedome poškodzujú svoje telo aj myseľ.
