Praskanie krku je bežný zvyk, ktorý mnohí ľudia vykonávajú, aby si uvoľnili napätie po dlhom sedení alebo naťahovaní. Avšak lekár Michael Gartner upozorňuje, že tento zdanlivo neškodný zvyk môže byť nebezpečný a viesť až k vážnym následkom.
V rozhovore pre Unilad vysvetlil, že praskanie kĺbov, vrátane krčných, vzniká uvoľnením plynu z kĺbovej tekutiny a zvyčajne nie je škodlivé. Napriek tomu vyzdvihol, že pri intenzívnom prasknutí krku môže dôjsť k poškodeniu cievy, čo nie je bežné, ale riziko existuje.
Najväčším rizikom je vznik krvnej zrazeniny vo vnútri cievy. Tá sa môže uvoľniť a putovať krvou, pričom zablokuje menšie cievy, napríklad v mozgu alebo pľúcach, čo môže vyústiť do mŕtvice alebo dokonca smrti. Ako poznamenal Dr. Gartner, „krvná zrazenina v tepne smerujúcej do hlavy sa môže uvoľniť a spôsobiť mozgovú príhodu.“ Táto situácia vedie k nedostatočnému prísunu kyslíka do časti mozgu, čo môže mať za následok trvalé poškodenie, ako je strata reči, pamäte alebo pohyblivosti.
Príklady vážnych následkov vidíme aj v skutočných prípadoch. V roku 2023 učiteľ Ryan MacCredie z Ohia utrpel mŕtvicu po prasknutí krku, skončil v bezvedomí a na dlhý čas prišiel o základné schopnosti. Podobne dopadol Josh Hader z Oklahomy, ktorý po „nevinnom“ prasknutí krku utrpel rozsiahlu mŕtvicu. V roku 2019 malo rovnaký osud aj Natalie Kunickiová z Londýna, ktorá si pri trhnutí krkom poškodila tepnu, čo vyústilo do krvácania a následnej mŕtvice.
Odborníci preto dôrazne odporúčajú vyhnúť sa častému alebo prudkému praskaniu krku. Ak pociťujete napätie alebo bolesť, namiesto rizikových trhnutí je vhodnejšie navštíviť fyzioterapeuta či ortopéda. Dr. Gartner uzatvára s varovaním: „Mnohí ľudia si krk prasknú bez problémov, ale ak sa to robí nesprávne alebo príliš často, následky môžu byť katastrofálne.“
Časté bolesti môžu signalizovať problémy
Bolesti v oblasti krčnej chrbtice sú častým problémom, ktorý postihuje veľkú časť populácie, najmä v dôsledku sedavého spôsobu života, nesprávneho držania tela, stresu alebo nadmerného zaťažovania krku. Krčná chrbtica tvorí najhornšiu časť chrbtice a pozostáva zo siedmich stavcov, ktoré umožňujú pohyb hlavy a chrbta. Problémy v tejto oblasti môžu viesť k rôznym symptómom vrátane bolesti, stuhnutia, bolesti hlavy, či dokonca tŕpnutia a slabosti paží, ak dôjde k podráždeniu nervových koreňov.
Medzi bežné príčiny bolesti krčnej chrbtice patrí napätie svalov, degeneratívne zmeny na stavcoch a platničkách, poranenia alebo zlomeniny, ako aj problémy so správnym držaním tela pri práci s počítačom či mobilom. Častým javom je aj tzv. textneck syndróm, ktorý vzniká dlhodobým sklonom hlavy pri používaní elektronických zariadení.
Liečba bolesti krčnej chrbtice zahŕňa odpočinok, fyzioterapiu, cvičenia na posilnenie svalov, správne ergonomické zásady pri práci, masáže a v niektorých prípadoch aj lieky proti bolesti a zápalu. V závažnejších prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Prevencia zahŕňa pravidelné prestávky pri práci, správne držanie tela, posilňovanie svalov krku a chrbtice a vyhýbanie sa nadmernému namáhaniu. Pravidelná fyzická aktivita a udržiavanie zdravej hmotnosti tiež výrazne prispievajú k zníženiu rizika problémov s krčnou chrbticou.
