S príchodom chladných dní sa zvyšuje riziko chrípky a nachladnutia. Český imunológ Roman Prymula vysvetľuje, ako sa pripraviť, aké lieky a vitamíny mať po ruke a prečo nie je rozumné hromadiť zásoby.
Český imunológ Roman Prymula vysvetlil, aké lieky a vitamíny by nemali chýbať v domácej lekárničke, či prečo sa neoplatí hromadiť si zásoby. Ale aj to, ako pravidelné vetranie či zdravý životný štýl dokážu významne znížiť riziko chrípky a nachladnutia.
„Nie je problém zájsť do lekárne a kúpiť si lieky proti kašľu či zahlieneniu,“ vysvetlil Prymula pre portál TN.cz. Každý by podľa neho mal mať doma aj antihistaminiká, napríklad Zyrtec, ktoré znižujú opuch slizníc, zmierňujú dráždivý kašeľ a upchatý nos.
Okrem liekov odporúča myslieť aj na vitamíny, najmä počas zimy, keď je menej slnečného svetla. „Ak má niekto vitamínový deficit, určite sa oplatí doplniť vitamíny D a C. Pomáhajú posilniť imunitu a pripraviť telo na obdobie s vyšším rizikom infekcií,“ dodal.
Nepreháňajte to so zásobami
Prymula varuje pred nadmerným nakupovaním liekov ešte pred zimou: „Nie som zástancom toho, aby si ľudia doma budovali profylaktickú lekáreň. Zmysel to má len vtedy, ak cestujete a lieky tam môžu byť ťažko dostupné,“ upozorňuje.
Ochrana pred sezónnymi ochoreniami nespočíva len v tabletách. Základom je zdravý životný štýl, vyhýbanie sa chorým ľuďom a pravidelné vetranie.
„Krátke, intenzívne vetranie dokáže veľmi účinne znížiť množstvo vírusov v ovzduší. Hoci sa to zdá banálne, práve to môže byť prekvapivo účinný spôsob, ako znížiť riziko nákazy,“ pripomína Prymula.
Silná imunita je najlepšia obrana
Najlepšou ochranou pred chrípkou a nachladnutím zostáva dostatok spánku, vyvážená strava, pohyb na čerstvom vzduchu a správne obliekanie.
Ak sa chorobe predsa len nevyhnete, dôležité je dopriať telu oddych a dostatok tekutín. Správna kombinácia prevencie a zodpovedného prístupu vám môže pomôcť zvládnuť chrípkovú sezónu bez väčších komplikácií.
