Psychologické výskumy ukazujú, že skoré vyzdobenie domácnosti vianočnými ozdobami môže výrazne podporiť dobrú náladu, pocit spokojnosti a celkovú pohodu. December navyše často prináša väčšiu ochotu pomáhať iným.
Vedecké zistenia naznačujú, že sviatočná výzdoba má pozoruhodný vplyv na emocionálny stav ľudí. Ak patríte medzi tých, ktorí sa na Vianoce tešia hneď po tom, čo upracú halloweensku výzdobu, a váš dom už začiatkom novembra žiari svetielkami, nevedomky si doprajete dlhšie trvajúci účinok pozitívnej atmosféry. Vianočný stromček či ďalšie ozdoby totiž prirodzene vyvolávajú príjemné pocity, takže skoré vyzdobenie predlžuje obdobie týchto emócií, uvádza APA.
Okolie vás možno bude považovať za prehnane nadšených, no netreba sa tým nechať odradiť. Výsledky viacerých prieskumov ukázali, že ľudia obývajúci sviatočne ozdobený dom pôsobia na susedov otvorenejšie a priateľskejšie. Pôsobia prístupnejšie a spoločenskejšie a dokážu vytvoriť atmosféru, ktorá pozitívne naladí aj ľudí v okolí.
Skoré vyzdobenie domácnosti navyše poskytuje susedom dlhší čas na vytvorenie pozitívnych dojmov, čím sa zvyšuje šanca na budovanie dobrých vzťahov. Odborníci zároveň pripomínajú, že kvalita našich vzťahov má na osobné šťastie oveľa väčší vplyv ako bohatstvo, pracovné úspechy či spoločenské postavenie.
Zaujímavosťou je, že dom nemusí byť upravený dokonale. V štúdiách boli obyvatelia vnímaní ako priateľskejší už len preto, že ich domácnosť pôsobila útulne a obývane. Vianočné ozdoby zároveň spúšťajú v ľuďoch nostalgiu, ktorá prináša množstvo psychologických výhod.
Silný pocit nostalgie
Vianoce sú pre mnohých obdobím silných spomienok z detstva. Môže ísť o rodinné večere, rozbaľovanie darčekov, vôňu koláčov, zdobenie stromčeka, príjemnú atmosféru či stretnutia s ľuďmi, ktorí už dnes pri nás nemusia byť. Do tejto kategórie patria aj ozdoby, ktoré majú osobitnú hodnotu, napríklad dekorácie po rodičoch či drobnosti vyrobené deťmi. Zdobenie domácnosti sa tak mení na proces pripomínania si blízkych a pekných chvíľ.
Psychológovia vysvetľujú, že nostalgiu podporujúca vianočná atmosféra posilňuje pocit zmysluplnosti, zlepšuje vzťahy a upevňuje pocit spolupatričnosti. Zvyšuje sebavedomie, pomáha zmierňovať úzkosť aj samotné prežívanie osamelosti, podporuje dobrú náladu, znižuje stres a posilňuje psychickú odolnosť. Okrem toho prehlbuje schopnosť vďačnosti a celkovo prispieva k harmonickejšiemu prežívaniu každodenného života.
Americká psychologická asociácia zdôrazňuje, že nostalgiu možno vnímať ako významný psychologický zdroj. Vo svojich odborných textoch uvádza, že pripomína to, čo je v živote podstatné, a v náročnejších obdobiach dokáže ponúknuť oporu aj motiváciu. Nielenže spája človeka s minulosťou, ale zároveň ho povzbudzuje k optimistickému pohľadu do budúcnosti.
Terapeutka Amy Morin v rozhovore pre Good Morning America vysvetlila, že pre mnohých ľudí predstavuje vianočné zdobenie návrat k najšťastnejším momentom ich života. Podľa nej si pri zavesení ozdôb často vybavujeme spoločné chvíle s rodinou či tradície, ktoré mali pre nás význam. Zároveň upozornila, že hoci môže byť pre niektorých táto spomienka zafarbená smútkom, keďže niektorí ľudia už medzi nami nie sú, stále ide o spôsob, ako udržiavať spojenie s minulosťou.
December – mesiac štedrosti
Morin pripomenula aj ďalší aspekt, na ktorý sa často zabúda. December býva obdobím zvýšenej štedrosti. Ľudia častejšie darujú tým, ktorí si darčeky dovoliť nemôžu, zapájajú sa do charitatívnych zbierok, tvoria adventné kalendáre zamerané na pomoc iným a kontaktujú priateľov či príbuzných, na ktorých počas roka nemali čas. Podľa nej práve nárast altruizmu prispieva k tomu, že ľudia prežívajú viac radosti a majú chuť začať s oslavami čo najskôr. Vianočná výzdoba podľa nej podporuje pocit spolupatričnosti a komunity, čo sú hodnoty úzko spojené s pocitom šťastia.
Ak patríte medzi tých, ktorí zdobia svoje príbytky v predstihu, pravdepodobne si tým predlžujete obdobie, počas ktorého prežívate príjemné nostalgické emócie.
Psychológovia zároveň upozorňujú, že aktivity spojené s Vianocami môžu postupne ovplyvniť aj celkové nastavenie mysle. Tento princíp vychádza z kognitívno behaviorálnej terapie, podľa ktorej môže správanie zamerané na pozitívne skúsenosti vyvolať skutočné zmeny v prežívaní. Ak sa správate tak, akoby už mali byť Vianoce, váš mozog začne reagovať podobne, čím posilní sviatočnú náladu.
Preto nie je potrebné čakať na správny okamih alebo dokonale vianočnú náladu. Skoré zdobenie vnáša do každodenného života kúsok výnimočnosti a pomáha vyhnúť sa stresu, ktorý často sprevádza prípravy na poslednú chvíľu. Mnoho odborníkov sa zhoduje, že nie je dôvod odkladať slávnostné prípravy a pokojne si môžete dopriať kúzlo Vianoc už teraz.
