Nová štúdia upozorňuje, že pitie čaju či kávy môže mať významný dopad na hustotu kostí u starších žien. Zatiaľ čo čaj môže podporovať pevnosť kostí, nadmerná konzumácia kávy ich môže oslabiť, najmä v kombinácii s alkoholom.
Vedci z Flinders University sledovali návyky pitia približne 9 700 žien nad 65 rokov a zistili, že katechíny v čaji môžu podporovať tvorbu kostí, zatiaľ čo vysoký príjem kávy súvisí s nižšou hustotou kostí. Mierna konzumácia čaju môže byť jednoduchým krokom k pevnejším kostiam, uvádza portál Science Alert.
Osteoporóza je tichým nepriateľom starších žien
Osteoporóza postihuje najmä ženy nad 50 rokov a spôsobuje rednutie kostnej hmoty a krehkosť kostí. „Staršie ženy sú ochorením ohrozené viac, keďže klesá hladina estrogénu, hormónu podporujúceho metabolizmus kostí,“ vysvetľujú vedci.
Čaj ako podpora kostí
Výskumníci sledovali návyky pitia čaju a kávy u približne 9 700 amerických žien nad 65 rokov počas desiatich rokov. Ženy, ktoré pravidelne pili čaj, mali mierne vyššiu hustotu kostí v oblasti bedrového kĺbu.
„Pravdepodobne za tým stoja látky v čaji nazývané katechíny, ktoré podporujú bunky tvoriace kosť,“ dodáva epidemiológ Enwu Liu. Čaj mal najpozitívnejší účinok u žien s obezitou.
Káva môže oslabiť kosti
Naopak, nadmerná konzumácia kávy – viac ako päť šálok denne – súvisela s nižšou hustotou kostí, čo vedci pripisujú negatívnemu vplyvu kofeínu na vstrebávanie vápnika. U žien, ktoré zároveň pili väčšie množstvo alkoholu, bola hustota stehenných kostí ešte nižšia.
„Naše zistenia neznamenajú, že musíte prestať piť kávu,“ upozorňuje Liu, „ale veľmi vysoká konzumácia kávy nemusí byť ideálna.“
Hoci vápnik a vitamín D sú stále základom zdravých kostí, výber nápojov môže zohrávať dôležitú úlohu. Pre staršie ženy môže byť každodenná šálka čaju nielen príjemným rituálom, ale aj jednoduchým krokom k pevnejším kostiam.
