Sviatočné obdobie opäť otvára diskusiu o tom, koľko alkoholu je ešte „v norme“. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) varuje, že neexistuje bezpečná úroveň konzumácie alkoholu, ktorý je klasifikovaný ako karcinogén rovnako ako tabak či azbest.
Aj malé množstvá alkoholu môžu mať negatívne účinky na zdravie. Odborníci však majú rôzne názory na miernu konzumáciu.
Zatiaľ čo Americká kardiologická asociácia pripúšťa nízke dávky bez zvýšeného rizika pre srdce, WHO zdôrazňuje, že alkohol nie je nikdy úplne bezpečný.
Alkohol je karcinogén a riziko sa nedá zanedbať
Podľa WHO neexistuje žiadna úroveň konzumácie alkoholu, ktorá by bola úplne bezpečná. „Alkohol je klasifikovaný ako karcinogén skupiny 1, teda rovnako ako tabak, azbest či ionizujúce žiarenie,“ upozornil regionálny riaditeľ WHO Gundo Weiler.
Európsky región je pritom jedným z miest s najvyššou spotrebou alkoholu na svete. Priemerná ročná spotreba v krajinách OECD v roku 2023 dosiahla 8,5 litra čistého alkoholu na osobu, pričom niektoré štáty prekročili 10 litrov.
Dokáže aj jeden drink uškodiť?
Americká kardiologická asociácia (AHA) uvádza, že ľahká konzumácia alkoholu nemusí zvýšiť riziko srdcových ochorení, mozgových príhod či srdcového zlyhania. Nízke dávky môžu dokonca znižovať riziko ochorení koronárnych tepien.
„Ak sa rozhodnete piť alkohol, obmedzte jeho príjem,“ dodáva AHA, pričom upozorňuje, že aj jeden až dva poháre denne môžu u niektorých ľudí zvyšovať krvný tlak.
Rozdielne odporúčania v jednotlivých krajinách
Národné limity sa výrazne líšia:
- Írsko: maximálne 11 nápojov týždenne pre ženy a 17 pre mužov
- Estónsko a Poľsko: stanovujú denné limity
- Španielsko: odporúča jeden panák alebo malé pivo denne, najmä pre ženy
- Lotyšsko a Litva: alkohol sa neodporúča vôbec
Odborníci sa zhodujú, že počas sviatkov je vhodné byť obozretný a nezabúdať, že alkohol nikdy nie je úplne bez rizika.
