Zuby si síce čistíme každý deň, no odborníci upozorňujú, že veľká časť ľudí pri tom opakuje tie isté chyby. Podľa zubárov môže nesprávna technika čistenia aj používanie starej zubnej kefky nenápadne poškodzovať zuby a ďasná, čo sa časom môže prejaviť vážnymi problémami v ústnej dutine.
Zubný lekár Simón Pardiñas poukazuje na to, že starostlivosť o ústnu dutinu nie je len otázkou vzhľadu. Stav zubov a ďasien má výrazný vplyv na celkové zdravie a zlé návyky pri hygiene môžu viesť k postupnému zhoršovaniu zdravotného stavu. Upozorňuje, že medzi najčastejšie chyby patrí príliš silný tlak na kefku a jej používanie dlhšie, než je vhodné.
Ak sa kefka rýchlo rozstrapká a štetiny stratia tvar, ide podľa neho o jasný znak nadmerného tlaku pri čistení, uvádza Mirror. Takýto agresívny prístup môže narušiť zubnú sklovinu a spôsobiť ústup ďasien, čo následne vedie k citlivosti zubov a zvýšenému riziku vzniku kazov. Oveľa účinnejšia je jemná a dôsledná technika než snaha zuby čistiť silou.
Ako často je potrebné meniť zubnú kefku
Odborníci odporúčajú meniť zubnú kefku približne raz za tri mesiace, ideálne spolu so zmenou ročného obdobia. Výnimkou je obdobie po prekonaní vírusového alebo bakteriálneho ochorenia, kedy by sa kefka mala vymeniť okamžite. Počas choroby sa na nej totiž môžu hromadiť baktérie, ktoré sa pri ďalšom čistení opätovne dostávajú do úst. Signálom na výmenu sú aj opotrebované, sploštené alebo výrazne rozstrapkané štetiny.
Na význam správnej starostlivosti o zuby a ďasná upozorňuje aj doktor Praveen Sharma zo stomatologickej fakulty Univerzity v Birminghame. Podľa jeho skúseností sa približne polovica dospelých počas života stretne s ochorením ďasien. Krvácanie alebo opuch pritom nepovažuje za bežný stav, ale za jasné upozornenie, že je potrebné zlepšiť techniku čistenia a celkovú ústnu hygienu.
Dôležitejšia je kvalita než počet čistení
Sharma zároveň zdôrazňuje, že rozhodujúca je kvalita čistenia, nie jeho množstvo. Ideálne je čistiť si zuby dôkladne dvakrát denne, no ak to nie je možné, jedno poctivé čistenie je podľa neho lepšie než viacero rýchlych a povrchných pokusov.
Zubári upozorňujú aj na detail, ktorý mnohí považujú za praktický, a tým je ochranný kryt na zubnú kefku. Zubárka Janira Sánchez vysvetľuje, že uzavretý kryt síce pôsobí hygienicky, no v skutočnosti môže zadržiavať vlhkosť. Tým vzniká prostredie vhodné na množenie baktérií a plesní, takže kefka sa môže stať skôr zdrojom problémov než ochranou.
Správna technika čistenia, jemný tlak, pravidelná výmena kefky a vyhýbanie sa zbytočným chybám dokážu výrazne znížiť riziko ochorení zubov a ďasien. Aj malé zmeny v každodennej rutine môžu mať dlhodobo veľký vplyv na zdravie ústnej dutiny.
