Starostlivosť o zuby zahŕňa viac než len pravidelné umývanie. Používanie dentálnej nite a návštevy stomatológa sú základnými piliermi ústnej hygieny, no ich dodržiavanie často pokrivkáva.
Odborníci upozorňujú, že mnohé bežné zvyky dokážu úplne znefunkčniť snahu o zdravý chrup, a že práve náš životný štýl stojí za množstvom problémov so zubami. Informuje denník Huffpost.
1. Hryzenie ľadu
Hoci sa môže zdať nevinné, hryzenie ľadu môže viesť k vážnym poškodeniam zubov. Tvrdosť a nízka teplota ľadu dokážu oslabiť sklovinu, najmä u ľudí s plombami. Praskliny a odštiepené kúsky zubov nie sú ničím výnimočným, a preto sa tento zlozvyk považuje za jednu z najškodlivejších každodenných praktík.
2. Obhrýzanie nechtov
Pravidelné obhrýzanie nechtov spôsobuje postupné opotrebovanie okrajov zubov a ich skloviny. Táto vrstva je dôležitá nielen na ochranu pred kazmi, ale aj pred citlivosťou na horúce, studené alebo sladké podnety.
Neustále mechanické zaťažovanie zubov vedie k ich oslabenému stavu a môže vyvolávať bolestivé komplikácie.
3. Používanie zubov ako nástroja
Otvorenie obalu s jedlom či fľaše zubami sa môže zdať praktické, no je vysoko rizikové.
Zuby nie sú stavané na trhanie alebo žuvanie tvrdých predmetov. Tento zlozvyk môže spôsobiť praskliny, bolesť, a v extrémnych prípadoch aj potrebu koreňového ošetrenia či extrakcie.
4. Lepkavé sladkosti
Gumené cukríky a podobné sladkosti sa udržujú v ryhách zubov a medzizubných priestoroch, kde podporujú vznik kazov a môžu dokonca poškodiť plomby. Kombinácia lepkavosti, vysokého obsahu cukru a kyslosti predstavuje pre zuby veľmi nebezpečný mix, ktorý môže rýchlo zničiť aj pravidelnú ústnu hygienu.
5. Nadmerný alkohol
Častá konzumácia alkoholu okrem všeobecných zdravotných rizík vedie aj k zníženej tvorbe slín, ktoré prirodzene čistia ústa a neutralizujú kyseliny. Ich nedostatok výrazne zvyšuje riziko vzniku kazov a ďalších problémov so zubami.
6. Nevhodná zubná kefka
Výber kefky je dôležitý. Tvrdé alebo stredne tvrdé štetiny môžu dráždiť ďasná a spôsobiť ich nezvratné ustupovanie.
Odborníci preto odporúčajú mäkké štetiny, ktoré chránia jemné tkanivá a zuby pred mechanickým poškodením.
7. Tabakové výrobky
Fajčenie a používanie tabaku predstavujú pre zuby a ústnu dutinu extrémne riziko.
Okrem rakoviny ústnej dutiny vedie tabak aj k ochoreniam ďasien a sfarbeniu zubov. Pre udržanie zdravého chrupu je preto úplné vyhýbanie sa týmto produktom kľúčové.
8. Vynechávanie dentálnej hygieny pred spaním
Najkritickejším momentom dňa je podľa odborníkov čistenie zubov pred spaním. Neumyté zuby umožňujú baktériám počas noci nekontrolovane rásť, čo zvyšuje riziko kazov a ochorení ďasien. Kombinácia kefky a dentálnej nite je preto nevyhnutná pre optimálnu ochranu.
9. Ignorovanie pravidelných prehliadok
Prevencia je základom zdravého chrupu. Pravidelné návštevy stomatológa umožňujú odhaliť problémy v ich počiatočnom štádiu a minimalizovať komplikácie. Ich frekvencia by mala byť individuálna, pričom zdravý človek môže navštíviť lekára raz ročne, zatiaľ čo osoby s rizikovými faktormi aj trikrát či štyrikrát. O vhodnom pláne je najlepšie konzultovať priamo so stomatológom.
