Zdravie človeka tvorí viacero faktorov a jedným z nich je aj spánok. A hoci túto činnosť mnoho ľudí podceňuje, práve spánok môže rozhodnúť o tom, či budete v budúcnosti dementní, alebo nie.
Spánok sa pre mnohých ľudí stáva luxusom. Večerné ponocovanie pri televízore, práca v noci pred počítačom, či bujaré párty spôsobujú to, že človek spí omnoho menej, ako by mal. Mnohí ľudia však vplyvom elektroniky nemôžu večer zaspať, alebo sa v noci budia a tak ráno vstávajú unavení, informuje uzitocna.pravda.sk.
S problémami so spánkom však dnes netrpia len ľudia v produktívnom veku, či starší ľudia. Tento problém sa začína týkať čoraz viac mládeže a detí. A hoci je spánok podceňovaný, jeho nedostatok môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám!
Nespôsobuje len únavu a oslabenú imunitu, ale tiež poruchy koncentráciu, vznik depresií, či vyššie riziko vzniku civilizačných ochorení, píše spomínaný web. Celkovo nedostatok spánku vplýva na pracovnú výkonnosť ľudí a výrazne ovplyvňuje i kvalitu ich životov. V súčasnosti však vedci prišli na to, že zdraviu neškodí len nedostatok, ale tiež nadmerné množstvo spánku. Ako je to možné?
Ak patríte k milovníkom dlhého spánku, zbystrite pozornosť. Nové vedecké štúdie totiž naznačili, že aj dlhý spánok môže znamenať pre ľudský organizmus riziko- a to vznik demencie. Poukázala na to Framinghamská štúdia, ktorej sa zúčastnili tisícky dospelých jedincov, pričom tí uviedli, koľko hodín približne spia počas noci.
Týchto ľudí pozorne skúmali počas nasledujúcich 10 rokov a pozorovali, u koho sa vyskytla demencia a to vrátane Alzheimerovej choroby, píše uzitocna.pravda.sk. Čo ukázali výsledky? Vedci zistili, že ľudia ktorí spali viac ako deväť hodín denne, mali až dvojnásobné riziko vzniku demencie v porovnaní s ľudmi, ktorý strávili spánkom menej hodín.
To znamená, že dlhší spánok môže pre ľudský mozog znamenať značné riziko. Preto je dôležité zamerať sa na dostatok spánku, ale tiež na jeho primeranú dĺžku, píše spomínaný web. Vedci sú toho názoru, že sledovanie spánkových problémov môže odhaliť demenciu.
Demenciu, ktorá na celom svete postihuje približne desiatky miliónov ľudí, nespôsobuje len nadmerné množstvo spánku. Zvyšujú ju totiž aj ďalšie faktory, ako je vysoký krvný tlak, či cukrovka a obezita. Prispieva k nej taktiež nezdravý zdravotný štýl a to pitie alkoholu, fajčenie, či nedostatočné množstvo fyzického pohybu.
Ako sa demencia prejavuje? Najskôr sa zhoršuje pamäť človeka a jeho schopnosť premýšľať, informuje uzitocna.pravda.sk. Človek vie zablúdiť na miestach, ktoré mu kedysi boli známe, alebo má problém porozumieť tomu, čo mu ten druhý vraví. Časté sú aj zmeny nálad, či neschopnosť rozhodovať sa v situáciách, ktoré sú považované za bežné. A hoci je toto ochorenie pomerne časté, najbližší, ktorí majú v rodine takéhoto pacienta len málokedy vedia, ako v starostlivosti o neho postupovať. Dôležitá je však včasná diagnostika ochorenia a následná liečba.
