Spánok by mal byť časom regenerácie, no pre milióny ľudí sa paradoxne stáva procesom predčasného starnutia. Známy lekár Joe Whittington svojím najnovším varovaním poriadne rozvíril hladinu internetových diskusií. Tvrdí totiž, že jedna z najobľúbenejších spánkových polôh, ktorej holduje väčšina populácie, nám noc čo noc nenávratne deformuje črty. Táto správa by mala zdvihnúť zo stoličky predovšetkým ženy, ktoré investujú nemalé prostriedky do drahej kozmetiky, pričom hlavný nepriateľ ich krásy leží priamo pod ich hlavou.
Odborník, na ktorého zistenia upozornil portál Daily Mail, varuje, že dlhoročný a vytrvalý tlak na jednu polovicu tváre vedie k výraznej asymetrii. Nejde o žiadne dohady – lekár sa opiera o vedecké štúdie vykonané na jednovaječných dvojčatách. Výsledky ukázali, že hoci mali súrodenci rovnakú genetickú výbavu, odlišné návyky pri odpočinku preukázateľne zmenili ich tvárovú fyziognómiu.
Mechanická pasca menom vankúš
Podľa doktora Joea nie je problémom len samotné uloženie tela, ale najmä interakcia pokožky s vankúšom. Každú noc je jemná pleť tváre vystavená silnému tlaku, ktorý ju ohýba a fixuje do neprirodzených záhybov. Takto vznikajú obávané zvislé „spacie vrásky“ v oblasti spánkov a líc.
Zatiaľ čo bežné mimické vrásky vieme pomerne úspešne korigovať, tieto mechanické poškodenia sú iná kategória. Dr. Whittington upozorňuje na krutú realitu: tieto ryhy vznikajú hlbokým a opakovaným narúšaním štruktúry kože, čo znamená, že na ne nezaberá ani populárny botox. Akonáhle sa z ranných otlačenín stanú trvalé ryhy, estetická medicína nad nimi prakticky stráca moc.
Zlatý štandard a hodvábna záchrana
Ak sa nechcete každé ráno prebúdzať o niečo starší, lekár navrhuje tri strategické kroky, ktoré môžu proces deformácie zastaviť:
- Poloha kráľov: Absolútnym víťazom v boji za mladistvý vzhľad je spanie na chrbte. Tvár v tejto polohe „levituje“ bez akéhokoľvek kontaktu s podložkou, čím sa eliminuje riziko vzniku mechanických vrások.
- Luxus pre pleť: Ak sa spánku na boku nedokážete vzdať, vymeňte bavlnu za hodváb. Hodvábne obliečky dramaticky znižujú trenie. Pokožka po nich nekĺže tak agresívne a netvoria sa na nej ostré zlomy.
- Rovnomerné zaťaženie: V prípade, že ste zarytý „bočný spáč“, snažte sa strany aspoň pravidelne striedať. Zabránite tak tomu, aby jedna časť tváre chradla rýchlejšie než tá druhá.
Symbol nekonečna pre pokojnú myseľ
Okrem estetických rád pridal Dr. Joe aj recept na rýchle zaspávanie, ktorý sa okamžite stal virálnym hitom. Technika s názvom „Infinity Tracing“ spočíva v tom, že prstom kreslíte do vzduchu ležatú osmičku a pohyb sledujete výhradne očami bez otáčania hlavy.
Tento trik má aktivovať váš vestibulárny systém a upokojiť rozbúrenú myseľ. Prerušením nekonečného toku myšlienok sa telo prepne do relaxačného režimu oveľa rýchlejšie. Hoci tento postup nenahrádza liečbu chronickej nespavosti, tisíce ľudí na sociálnych sieťach potvrdzujú, že im tento jednoduchý cvik pomohol nájsť stratený pokoj a rýchlejšie upadnúť do ríše snov – ideálne už v správnej polohe na chrbte.
