Vedci odhalili novú štúdiu, ktorá naznačuje, že jednoduchá úprava pitného režimu môže mať významný vplyv na dĺžku života. Ide o kombináciu, ktorá nevyžaduje zložité diéty ani drastické obmedzenia. Stačí pravidelne striedať vodu s dvoma ďalšími druhmi nápojov.
Podľa odborníkov ide o praktický spôsob, ako podporiť metabolizmus, zdravie srdca a celkovú vitalitu. Kombinácia umožňuje telu optimálne vstrebávať dôležité látky a zároveň sa vyhnúť dehydratácii či preťaženiu organizmu cukrami alebo umelými prísadami.
Voda ako základ zdravia
„Voda zostáva nenahraditeľným pilierom každodenného pitného režimu,“ uvádza vo svojej štúdii tím vedcov. Práve jej pravidelné pitie zabezpečuje správne fungovanie obličiek, čistí telo od toxínov a udržiava optimálnu hydratáciu buniek.
Dva doplnkové nápoje
Okrem vody odporúčajú odborníci zaradiť do pitného režimu dva ďalšie nápoje – ideálne ide o zelený čaj a nesladené ovocné nápoje alebo šťavy s vysokým obsahom antioxidantov. „Tieto nápoje dodávajú telu cenné živiny a antioxidanty, ktoré môžu spomaliť proces starnutia,“ vysvetľuje hlavný autor štúdie.
Praktické odporúčania
Vedci radia, aby ľudia striedali vodu so spomínanými nápojmi počas dňa – napríklad vodu ráno a večer, a medzi tým si dopriať zelený čaj alebo ovocnú šťavu. „Nie je to žiadna revolučná zmena, ale pravidelnosť a vyvážená kombinácia majú preukázateľný pozitívny efekt,“ dodávajú odborníci.
Zlepšenie zdravia a predĺženie života nemusí byť komplikované – niekedy stačí správne vybrať, čo pijeme.
