fbpx

Ako zrýchliť metabolizmus? Odborník prezrádza jednoduchý trik, ktorý môžete vyskúšať každý deň!

Ilustračný obrázok. Zdroj: Pixabay.com

Už ste niekedy počuli, že vypitie pohára vody denne navyše môže pomôcť spáliť až o 300 kJ viac, než keby ste nič neurobili? Znamená to, že stačí sedieť, piť vodu a čakať, kým schudnete? Nuž, pravda je o niečo zložitejšia, uvádza portál blesk.cz.

Faktom je, že pitie vody môže skutočne podporiť chudnutie, ale nestačí len sedieť a piť. Dostatočný prísun tekutín totiž pomáha zrýchliť metabolizmus, čo môže prispieť k rýchlejšiemu úbytku hmotnosti.

 

Čo teda voda skutočne dokáže?

Ako vysvetľuje odborník na výživu Pavel Suchánek, svalové bunky sú tvorené zo 70 % vodou, ktorá im pomáha regenerovať a slúži ako „chladiaca“ tekutina. Dostatočný príjem tekutín teda zlepšuje regeneráciu svalov, čo následne môže zrýchliť metabolizmus.

Svalová hmota a metabolizmus

Organizmus, ktorý trpí nedostatkom vody, býva často unavený, najmä pri fyzickej záťaži. Dehydratácia vedie k nižšej výdrži, rýchlejšej únave a slabšiemu výkonu. To všetko spomaľuje metabolizmus, ktorý je závislý od dobre fungujúcej svalovej hmoty. Čím viac svalovej hmoty máme, tým viac kalórií spálime.

 

Káva a čaj – odvodňujú, alebo nie?

Mnoho ľudí preferuje kofeínové nápoje pred čistou vodou, čo vyvoláva otázku, či káva a čaj telo neodvodňujú. Podľa Pavla Suchánka však výskum ukazuje, že aj kofeínové nápoje dodávajú telu tekutiny, a nie sú také odvodňujúce, ako si mnohí myslia.

 

Pitný režim pre lepšie spaľovanie

Ak pravidelne pijete vodu, kávu alebo čaj, zabezpečíte telu dostatok tekutín pre správnu funkciu svalov, ich regeneráciu a tým aj zrýchlenie metabolizmu. Nezáleží až tak na tom, či pijete vodu, čaj alebo kávu, dôležité je pravidelné dopĺňanie tekutín, ktoré môže podporiť vaše chudnutie.

Ďakujeme, že nás čítate.

Ak máte zaujímavé nápady na témy, o ktorých by sme mohli písať alebo ste našli v článku chyby, neváhajte nás kontaktovať na [javascript protected email address]

Ficova IV. vláda
Zo zahraničia
Z domova
Kultúra a showbiznis
Ekonomika a biznis
Šport
TV Spark
Najčítanejšie