Česká herečka Alice Bendová mala ešte nedávno viac ako 70 kilogramov. Teraz schudla a podelila sa o svoj spôsob, ako to dosiahla.
51-ročná česká modelka, herečka a moderátorka Alice Bendová v poslednom čase zaznamenala výrazný úbytok na váhe. Po tom, čo jej fanúšikovia začali dávať komplimenty, sa rozhodla prezradiť svoju cestu chudnutia na sociálnej sieti.
V apríli 2024 vážila 77,5 kilogramov a uvedomila si, že s týmto stavom už nemôže pokračovať. Rozhodla sa pre zmenu, ktorá mala úspech – dnes váži o 13,5 kilogramu menej a plánuje schudnúť ešte ďalšie dva.
Nemilovala svoje telo
Bendová síce svoju frustráciu neukazovala, no v skutočnosti sa s tým veľmi trápila. Po roku chudnutia si dokonca nešetrila kritikou na vlastnú adresu.
„Toto som tu nikdy nechcela dávať, ale musím. Vy mi jednoducho neveríte, že som vyzerala ako ropucha. A úprimne, nech ide každý niekam s tým, že musíme milovať telo také, aké máme. Ja nie, ja som ho teda nemilovala. Nebolo mi v ňom dobre. Boleli ma kĺby, nič mi nesedelo, do vody som liezla v uteráku a naviac by som si postupne koledovala o choroby a problémy spojené s nadváhou. A tak som sa v apríli 2024 rozhodla. Teraz mám 64 kíl a je mi dobre. Dobre sa mi chodí, behá, natáča, jednoducho všetko ma viac baví,“ priznala.
Prezradila, že dnes váži 64 kilogramov a nosí veľkosť 38. Už si neželá ďalší výrazný úbytok hmotnosti, túži vyzerať práve tak, ako je teraz.
Cesta k vysnívanej postave
Navyše sa rozhodla urobiť ďalší veľký krok, aby dosiahla svoju vysnívanú postavu. Prvým krokom bola zmena stravy, keď začala nahrádzať jedno až dve jedlá denne proteínovým koktejlom a k tomu konzumovala zeleninu. Aby potlačila chuť na sladké, používala náhradné potraviny, čo jej pomohlo odolať maškrteniu. Nezabúdala ani na pravidelný pohyb – síce necvičila, ale veľa chodila pešo a behala.
Uznala, že niekedy má silnú chuť na jedlo, čo vyžaduje pevný boj s vlastnou vôľou. Napriek tomu sa nevzdala a podarilo sa jej opäť naštartovať metabolizmus. Jej snaha priniesla úspech, aj keď sa niektoré partie, ako vnútorné stehná a boky nad zadkom, ťažko zbavovali tuku. Preto sa rozhodla pre liposukciu, o ktorej otvorene hovorila, aby sa vyhla kritike od neprajníkov.
Pozrite si porovnanie fotiek Bendovej pred a po chudnutí.
GALÉRIA
[modula id=“246201″]
