Maďarsko zažilo noc, ktorá mnohým nedovolila poriadne zaspať. Tropické teploty sa udržali aj počas noci a rána na extrémne vysokej úrovni, čo viedlo k prepísaniu historických rekordov. Rekordná noc v Budapešti je varovaním pred čoraz častejšími vlnami horúčav v regióne.
V noci zo soboty (16. augusta) sa teploty v Budapešti a viacerých maďarských mestách nedostali pod +25 °C. Na stanici Budapešť János-hegy klesla teplota len na +25,3 °C. Táto hodnota znamená nový rekord nielen pre Budapešť, ale aj pre celé Maďarsko. Informuje o tom portál iMeteo.
Doterajší rekord držala stanica v Szegede, kde bolo 16. augusta nameraných +24,5 °C. V Budapešti na János-hegyi sa minulý rok zaznamenalo +24,1 °C. Tohtoročná hodnota však tieto čísla jasne prekonala, čo potvrdzuje extrémnosť prebiehajúcej vlny horúčav.
Tropické noci a ich dopad na organizmus
Tropická noc, kedy teplota neklesne pod +20 °C, je už sama o sebe veľkou záťažou pre ľudský organizmus. Ak minimum zostane vysoko nad touto hranicou, ako sa to stalo v Budapešti, telo sa nedokáže poriadne regenerovať. Takéto noci sú mimoriadne náročné najmä pre starších ľudí, chorých a malé deti.
Odborníci upozorňujú: „Kvalita spánku je jedným z prvých faktorov, ktoré počas horúčav trpia. Pri vysokej teplote sa organizmus viac potí, srdce pracuje rýchlejšie a telo sa nedokáže ochladiť. To spôsobuje časté budenie, nepokoj a únava sa prenáša do ďalšieho dňa.“
Ako zvládnuť spánok počas tropických nocí?
Na zlepšenie spánku počas horúcich nocí odborníci odporúčajú niekoľko praktických krokov:
- Vetranie a tienienie: Miestnosť vyvetrať, ideálne nad ránom, keď je vonku o niečo chladnejšie. Počas dňa zatvárať rolety alebo závesy, aby sa interiér nezahrial.
- Ľahká posteľná bielizeň: Použiť bavlnené pyžamá a posteľnú bielizeň, ktoré lepšie odvádzajú pot.
- Ventilátory a klimatizácia: Ak nie je dostupná klimatizácia, ventilátor môže pomôcť, najmä ak sa pred jeho lopatky položí miska s ľadom alebo studenou vodou.
- Strava a sprcha: Vyhnúť sa večer ťažkým a mastným jedlám. Sprcha vlažnou vodou pred spaním pomáha telu sa ochladiť – studená sprcha môže spôsobiť opačný efekt.
Extrémne horúčavy sa stávajú čoraz bežnejšími
Rekordné teploty v Budapešti nie sú len zaujímavosťou. Ukazujú, že nočné horúčavy nad +25 °C sa stávajú čoraz bežnejším javom a majú priamy dopad na život ľudí aj energetické a zdravotnícke systémy.
Správnymi návykmi však možno dopady tropických nocí zmierniť. Kvalitný spánok zostáva jednou zo základných potrieb človeka a príprava na extrémne teploty môže aspoň čiastočne ochrániť zdravie a pohodu obyvateľov.
