Cestovanie lietadlom si vyžaduje veľa prípravy – od získania potrebných dokumentov, cez balenie v rámci povolených hmotnostných limitov, až po vyhnutie sa dopravným zápcham a dlhým radom na bezpečnostných kontrolách. Avšak rovnako dôležité ako vedieť, čo robiť, je aj to, čo by ste počas letu nemali robiť.
Ako informuje portál Well+good, Paul Janowicz, odborník s mnohoročnými skúsenosťami, zdôrazňuje, že niektoré jedlá a nápoje sú počas letu nevhodné a môžu ovplyvniť vašu pohodu počas cesty. Toto sú najväčší vinníci:
Alkohol
Aj keď môže byť lákavé objednať si nápoj počas letu, obzvlášť ak sa snažíte upokojiť nervy alebo osláviť začiatok dovolenky, Janowicz varuje, že alkohol vám môže spôsobiť viac problémov než úžitku. „Alkohol vás môže dehydratovať a po lete sa budete cítiť ospalí a malátni,“ hovorí. „Kvôli zmenám tlaku v kabíne sa človek opije rýchlejšie než na zemi.“ To znamená, že už aj pohár vína alebo Bloody Mary môže skončiť ako veľmi nepríjemná opica po pristátí.
Káva
Pre milovníkov kávy je to možno najhoršia správa. Aj keď sa káva môže zdať ako ideálny nápoj na prebudenie alebo pre zmenu časového pásma, Janowicz upozorňuje, že káva môže byť počas letu problematická. „Kofeín v káve vás dehydruje v prostredí kabíny, ktoré už je dehydrujúce samo o sebe,“ varuje.
Okrem toho je tu aj „špinavý“ tajný fakt, o ktorom odborníci na bezpečnosť potravín a posádky letov vedia: Voda použitá na prípravu kávy (a čaju) v lietadlách nie je najčistejšia. Pre vaše zdravie je lepšie vyhnúť sa káve a čaju počas letu.
Sýtené nápoje
Okrem sladených nápojov je Janowicz tiež proti konzumácii iných sýtených nápojov, ako sú diétne limonády alebo perlivá voda. „Sýtenie môže spôsobiť plynatosť a nafúknutie, najmä počas stúpania alebo klesania lietadla, keď dochádza k zmenám tlaku v kabíne,“ vysvetľuje.
Ľudia, ktorí už trpia tráviacimi problémami, by mali byť obzvlášť opatrní pri pití sýtených nápojov. Pre lepší komfort je najlepšie piť počas letu čistú vodu – aj keď to znamená viac návštev toalety na palube.
Pikantné jedlá
Milovníci pikantných jedál si budú musieť dávať pozor. Aj keď to môže byť skvelý spôsob, ako dodať jedlu šmrnc, Janowicz varuje, že tieto jedlá môžu počas letu spôsobiť nepríjemnosti v tráviacom trakte. „Na palube sú naše jedlá zvyčajne veľmi mierne, ale neodporúčam nosiť si so sebou občerstvenie s korením, pretože môže spôsobiť tráviace ťažkosti počas letu,“ dodáva. Je lepšie sa vyhnúť pálivým jedlám pred letom, a to aj v prípade, že ich konzumujete pred odletom v reštaurácii na letisku.
Smažené jedlá
Smažené jedlá nie sú najlepšou voľbou ani na bežný deň, a už vôbec nie na deň letu. „Smažené jedlá majú často vyšší obsah soli, čo spôsobuje dehydratáciu a môže spôsobiť plynatosť a nafúknutie,“ upozorňuje Janowicz.
Radšej by ste mali počas cesty siahnúť po výživnejších jedlách, ktoré sú čerstvé a ľahšie na trávenie. Ak budete mať možnosť vybrať si z občerstvenia počas letu, Janowicz odporúča vybrať si ľahko solené mandle, ktoré poskytujú dobré množstvo rastlinných bielkovín, zdravých tukov a vlákniny.
