Americkí vedci zistili, že zvýšiť produktivitu a pracovnú motiváciu sa dá oveľa jednoduchšie, než si väčšina ľudí myslí. Namiesto rannej kávy podľa nich rozhoduje o výkone to, ako deň začnete. Nový výskum platformy ZipHealth ukázal, že ranná intimita má prekvapivo silný vplyv na energiu, sústredenie aj spokojnosť so životom.
Októbrová štúdia z roku 2025 potvrdila, že ľudia, ktorí si doprajú chvíle nehy ešte pred odchodom do práce, majú počas dňa viac energie, vyššiu produktivitu a zvládajú úlohy efektívnejšie. Zo zistení vyplýva, že 71 % opýtaných pociťuje lepší pracovný výkon, 70 % zvláda povinnosti s väčšou ľahkosťou, 58 % sa vie dlhšie sústrediť a 57 % má väčšiu chuť do práce. Viac ako polovica účastníkov zároveň priznala, že ich ranná rutina založená na blízkosti prináša aj väčšiu spokojnosť v pracovnom prostredí.
Zaujímavé je, že tento ranný zvyk môže ovplyvniť aj kariérny postup. Takmer pätina respondentov uviedla, že v poslednom roku získala povýšenie, a viac ako polovica dostala zvýšenie platu.
Menej stresu, viac pokoja a koncentrácie
Podľa autorov výskumu sa ranná intimita najčastejšie objavuje u ľudí nad 45 rokov, hneď po nich nasledujú mileniáli a generácia Z. Najvýraznejšie sa tento efekt prejavuje v kreatívnych a dynamických odvetviach – marketing, gastronómia, výroba a zábavný priemysel.
Vedci vysvetľujú, že ranné chvíle blízkosti prirodzene znižujú hladinu stresu, podporujú tvorbu hormónov šťastia a zlepšujú koncentráciu. Na rozdiel od kávy má tento spôsob dlhodobejší a stabilnejší účinok. Ľudia, ktorí ho praktikujú, podľa výskumu uvádzajú o 68 % väčšiu spokojnosť so životom, o 63 % vyššiu emocionálnu rovnováhu, o 58 % silnejšie sebavedomie a zvládajú stres takmer o polovicu lepšie než ostatní.
Jednoduché riešenie pre uponáhľanú dobu
Autori výskumu uzatvárajú, že v spoločnosti posadnutej hľadaním nových spôsobov, ako zvýšiť výkon a sústredenie, sa odpoveď môže skrývať v niečom celkom prirodzenom. Podľa nich sa ukazuje, že cesta k lepšej produktivite nezačína v kancelárii ani pri šálke kávy, ale práve doma – v rannej blízkosti s partnerom, ktorá dodáva energiu na celý deň.
