Slnko je pre náš život nevyhnutné a bez neho by to na Zemi jednoducho nešlo. Je zdrojom svetla, tepla aj vitamínu D, ktorý si vďaka nemu naše telo dokáže vytvárať. No ako sa hovorí – všetkého veľa škodí. A v prípade slnka to platí dvojnásobne. Nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu môže spôsobiť nemalé problémy, či už pokožke, očiam, ale aj celkovému zdraviu.
Ak si chcete užívať slnečné dni naplno a bez následkov, je dôležité vedieť, kde je hranica. Práve preto sa pozrieme na štyri najčastejšie negatívne vplyvy slnka na našu pokožku, o ktorých píše aj magazín Step To Health – a zároveň si povieme, ako sa im môžete účinne brániť. Spoiler: bez dobrého opaľovacieho krému sa nezaobídete.
1. Spálenie pokožky (úpal) – nepríjemná klasika
Kto sa aspoň raz v živote poriadne nespálil, akoby ani nebol na dovolenke. Či už išlo o celodenné ležanie na pláži alebo túru v horách bez klobúka, výsledok býva rovnaký – červená, citlivá pokožka, ktorá páli a niekedy sa dokonca objavia aj pľuzgiere. V ťažších prípadoch môže prísť aj horúčka a dehydratácia. Vinníkom sú UV lúče, ktoré poškodzujú kožu a spôsobujú jej zápalovú reakciu. Epidermis zhrubne ako obrana, no ide už o jasný znak, že sme to prehnali.
2. Predčasné starnutie
Aj keď sa môže zdať, že slnko pokožku skrášľuje (kto by nemal rád jemné opálenie?), pravda je, že dlhodobé slnenie vedie k jej rýchlejšiemu starnutiu. A to dokonca aj vtedy, keď slnko nepáli až tak intenzívne. UV žiarenie totiž ničí kolagén a elastín – látky, ktoré držia pokožku pevnú a pružnú. Výsledkom sú vrásky, pigmentové škvrny a povädnutá pleť. Prevencia? Opaľovací krém nie je len letná záležitosť. Pokojne ho používajte aj počas oblačných dní či v zime.
3. Alergia na slnko
Znie to čudne, ale je to realita – niektorí ľudia sú doslova alergickí na slnko. Podľa odhadov týmto problémom trpí asi 20 % ľudí na svete. Slnko im môže spustiť svrbenie, vyrážky či začervenanie. Najčastejšie ide o tzv. polymorfnú svetelnú erupciu, teda precitlivenosť pokožky na UV žiarenie. Alergia môže byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov, kozmetiky alebo dokonca zložiek v oblečení. Ak si všimnete neobvyklú reakciu po pobyte na slnku, môže ísť práve o toto.
4. Rakovina kože
Dlhodobé a nechránené slnenie môže viesť až k rakovine kože. UV žiarenie poškodzuje DNA buniek a ak sa takéto poškodenia opakujú, telo ich už nedokáže efektívne opravovať. Najrizikovejšie sú miesta, ktoré sú slnku vystavené najčastejšie – teda tvár, krk, ramená či ruky. Ľudia so svetlou pokožkou a modrými alebo zelenými očami sú ešte náchylnejší. Najznámejšie typy kožných nádorov sú melanóm a karcinóm. Prvý je síce zriedkavejší, no oveľa agresívnejší. Karcinómy sú bežnejšie a liečiteľné, ak sa zachytia včas.
Užívať si slnko je prirodzené a zdravé, no vždy s primeranou ochranou. Kvalitný opaľovací krém, pokrývka hlavy, slnečné okuliare a v prípade potreby aj ľahké oblečenie môžu spraviť veľký rozdiel. Dôležité je tiež vedieť, kedy sa slnku radšej vyhnúť, napríklad počas poludňajšieho žiarenia, keď sú UV lúče najsilnejšie. Vaša pokožka vám za starostlivosť poďakuje – aj teraz, aj o 10 rokov.
