Hoci sa o škodlivosti fajčenia hovorí roky, stále koluje množstvo nepravdivých presvedčení, ktoré môžu najmä mladých ľudí zviesť na nesprávnu cestu. Od e-cigariet po zahrievaný tabak – moderné alternatívy nie sú také neškodné, ako sa zdajú. Prečo je dôležité poznať pravdu a ako vás môžu tieto mýty stáť zdravie?
Tabakový dym obsahuje viac než 7 000 chemikálií, z ktorých mnohé sú toxické. Fajčenie je pritom stále bežnou závislosťou, ktorá spôsobuje vážne zdravotné problémy, od rakoviny pľúc cez infarkt až po mŕtvicu. Okrem toho zhoršuje kvalitu pleti, poškodzuje zuby a hlasivky a môže mať negatívny vplyv na plodnosť. Zabúdať by sme nemali ani na pasívne fajčenie, ktoré ohrozuje zdravie detí, domácich zvierat a ľudí v okolí.
Mýtus č. 1: E-cigarety sú zdravšia voľba
Farebné „vapy“ s lákavými príchuťami sú medzi mladými mimoriadne populárne, píše portál tvnoviny.sk. Mnohí ich považujú za bezpečnejšiu alternatívu k fajčeniu, no odborníci varujú: aj e-cigarety obsahujú škodlivé látky, ako nikel, kadmium či olovo.
Aerosól, ktorý sa pri vapovaní tvorí, môže vážne poškodiť pľúca a spôsobiť zápaly. Navyše, k e-cigaretám často siahajú ľudia, ktorí predtým vôbec nefajčili – a rýchlo si tak vytvoria závislosť od nikotínu.
Mýtus č. 2: Zahrievaný tabak neškodí, lebo nedymí
Mnoho ľudí si myslí, že zahrievaný tabak je menej nebezpečný, pretože neprodukuje dym. Pravda je však iná – aj pri zahrievaní sa uvoľňujú toxické látky, vrátane karcinogénov.
Niektoré chemikálie v aerosóle sa v bežnom cigaretovom dyme vôbec nenachádzajú a ich vplyv na zdravie ešte nie je dostatočne preskúmaný. Riziko teda pretrváva, len má iný obal.
Mýtus č. 3: Po skončení s fajčením určite priberiem
Nie je pravda, že každý, kto prestane fajčiť, automaticky priberie. Záleží na životnom štýle, pohybe, strave aj veku. Ak si človek namiesto cigarety nájde inú aktivitu, napríklad šport alebo koníček, priberanie vôbec nie je nevyhnutné.
Navyše, po skončení s fajčením sa zlepšujú chuť aj čuch, čo môže viesť k zdravšiemu vzťahu k jedlu.
Mýtus č. 4: Fajčenie pomáha zvládať stres
Hoci sa môže zdať, že cigareta prináša úľavu, opak je pravdou. Nikotín zvyšuje stres v tele, podporuje zápaly a oxidačný stres, ktorý poškodzuje mozgové bunky.
Fajčenie môže zhoršiť psychické problémy, ako sú depresie, úzkosti či dokonca schizofrénia. Paradoxne, práve odvykanie od fajčenia má podobný účinok ako lieky proti depresii – zlepšuje náladu a duševnú pohodu.
Mýtus č. 5: Nikotínové vrecúška sú neškodné
Nikotínové vrecúška, ktoré sa ukladajú pod peru, sú medzi mladými populárne vďaka dizajnu a jednoduchému používaniu. Aj keď sa nevdychujú, sú návykové a môžu poškodiť ďasná či ústnu dutinu.
Viaceré vrecúška naraz môžu dokonca spôsobiť akútnu otravu nikotínom, najmä u detí a tínedžerov. Tento trend preto rozhodne nie je bezpečnou alternatívou.
Pravda, ktorá sa nedá prehliadnuť
Fajčenie v akejkoľvek podobe – či už klasické cigarety, vapy, zahrievaný tabak alebo nikotínové vrecúška – predstavuje vážne zdravotné riziko. Odborníci preto opakovane zdôrazňujú: najlepším rozhodnutím je s fajčením nezačať, alebo s týmto zlozvykom skoncovať čo najskôr. Pretože zdravie máme len jedno – a závislosť na nikotíne sa nevyplatí.
