Slovenská herečka Helena Krajčiová je známa nielen svojím hereckým talentom, ale aj príkladom toho, ako sa dá s eleganciou a odhodlaním meniť svoj život k lepšiemu bez ohľadu na vek. Po päťdesiatke sa rozhodla, že si splní sen – cítiť sa vo vlastnom tele zdravo, sebavedomo a plná energie. A to nie len fyzicky, ale aj psychicky.
Helena, ktorá si počas kariéry získala popularitu v mnohých úspešných seriáloch a filmoch ako Panelák, Svätý Max či Ordinácia v ružovej záhrade, prešla v poslednom období výraznou premenou. Po rokoch nosenia svojich typických dlhých ryšavých kučier, ktoré boli akousi jej vizitkou, sa rozhodla pre radikálnu zmenu účesu – zvolila moderný strih „bob“.
Tento krok jej dodal nový, mladistvý vzhľad a zároveň vyzdvihol jemné črty tváre. Krátke, kučeravé mikádo jej odhalilo krk, ktorý predtým zakrývali dlhé vlasy, a pôsobí sviežo a sebavedome.Píše portál Diva.
Nový životný štýl ako cesta k vitalite
No zmena vlasov bola iba začiatok. Helena sa rozhodla, že sa začne viac starať o seba a svoje zdravie. Impulzom bola účasť v tanečnej šou Let’s Dance, kde sa stretla s náročným fyzickým režimom, ktorý jej telo vyžadovalo.
Nešlo jej len o to schudnúť, ale hlavne cítiť sa lepšie, mať viac energie a rýchlejšiu regeneráciu. Výsledkom bolo, že počas tanečnej šou stratila štyri kilogramy, ale rozhodla sa nepustiť z ruky to, čo začala.
Následne spolupracovala s výživovou poradkyňou Zuzanou Liškovou, ktorá jej pomohla nastaviť nový spôsob stravovania. Nepôjde o prísnu diétu, ale o zdravý životný štýl. Helena sa naučila, že pri chudnutí nejde len o počítanie kalórií, ale o kvalitu jedla a dlhodobé návyky.
Začala používať škatuľkovú diétu, ktorú poznáme aj v súvislosti so športovcami ako Dominika Cibulková. Táto metóda jej umožnila jesť vyvážené porcie a vyhýbať sa nezdravým jedlám, no zároveň si dopriať aj malú dávku radosti bez výčitiek.
Dôležitou súčasťou jej premeny sa stal pravidelný pohyb. Helena nevyhľadáva extrémne tréningy alebo maratóny, ale venuje sa udržateľnej forme cvičenia, ktorá je prispôsobená jej veku a potrebám. Každé ráno si nájde polhodinku na cviky, ktoré sú kombináciou pilatesu, posilňovania a prvkov jógy. Týmto spôsobom si udržuje pevné, štíhle a zdravé telo, ktoré jej prináša nielen lepší fyzický stav, ale aj psychickú pohodu.
Rovnováha medzi rodinou a starostlivosťou o seba
Táto premena sa však neodohrala len na povrchu. Z Heleny dnes vyžaruje pokoj, vyrovnanosť a sebavedomie, ktoré mnohí jej fanúšikovia ocenili a oceňujú na sociálnych sieťach. V príspevkoch často zdieľa svoje cvičenia, tipy na zdravé recepty a motivuje ďalšie ženy, aby sa nebáli postarať sa o seba a svoj život aj po päťdesiatke.
Helena je v súkromí dvojnásobnou mamou. So svojím partnerom Martinom Hasákom vychovávajú dcéru Aniku a syna Kryštofa. Rodinný život a nové návyky sa navzájom podporujú – jej snaha byť zdravou a aktívnou mamou je inšpiráciou pre mnohé ženy, ktoré riešia rovnaké výzvy.
Helena Krajčiová svojou premenou ukazuje, že vek nie je žiadna prekážka, ale naopak, príležitosť začať znovu a lepšie. Nejde len o vzhľad, ale o celkovú harmóniu tela a duše, ktorú dnes s úsmevom a ľahkosťou žije každý deň.
