„Miláčik, že si môžem strčiť nohy k tebe pod deku?“ Táto otázka teraz v zime býva na dennom poriadku u väčšiny párov. Máte to tak aj vy? Poradíme, ako sa zahriať a ako prekrviť aj konce malíčkov tak, aby vám už nebola večná zima.
Konečne ležíte v posteli, celá zabalená do periny, ale nemôžete zaspať, pretože vás chladia nohy? Nie ste v tom sama, ide o typicky zimný jav. Dôvodom je, že si organizmus sťahuje teplo doprostred tela, aby sa ochránili dôležité vnútorné orgány. Ruky a nohy už nie sú tak silne prekrvované a to vedie k tomu, že sú chladnejšie. Zároveň mozog vylučuje stresové hormóny proti chladu, takže zostávate bdelá.
Odlišnosť ženského tela
Ženy majú všeobecne častejšie studené nohy ako muži, je to spôsobené inak nastaveným organizmom aj pôsobením hormónov. Ďalej k tomu prispieva aj fakt, že majú menej svalovej hmoty, takže produkujú menší podiel tepla a kvôli slabšej vrstve podkožného tuku sa im ho darí horšie zadržiavať v tele.
Studené končatiny sú síce nepríjemné, ale väčšinou ide o neškodný jav. Môže sa však za ním skrývať aj ochorenie krvného obehu, napríklad ateroskleróza. A pokiaľ k tomu to ešte bolí, mohlo by to byť príznakom poruchy prekrvovania, ktorá si už žiada liečenie.
Existujú ale účinné prostriedky, ako sa s skrehnutými nôžkami rozlúčiť. Najlepšie na ne vyzrejete horúcim kúpeľom, ohrievacou fľašou alebo teplými vlnenými ponožkami. Až do malíčkov teplo privediete aj striedavými kúpeľmi, zahrievacími nápojmi, zábalmi alebo masážami.
Dostatok tekutín aj škorice
Ako sa hovorí, všetko súvisí so všetkým. Pokiaľ budete dbať na správny pitný režim, predídete aj problémom s chladnými končatinami. Denne vypite minimálne dva litre vody alebo nesladeného čaju. Krv tak zostane riedka, nezhustne a môže dobre cirkulovať.
Škoricu využijete aj inak ako do štrúdle. Ak ste to nevedeli, odstraňuje aj kŕče a zahrieva. Na obklad chodidiel zmiešajte 20 kvapiek škoricového oleja s 20 g smotany a vlejte do misy spoločne s 1 litrom 35 °C teplej vody. Namočte do pár vlnených ponožiek, vyžmýkajte, oblečte si ich a cez ne natiahnite ešte jeden pár suchých. Potom si ľahnite a minimálne 30 minút odpočívajte, aby mohol obklad dobre účinkovať.
Masáž a striedanie tepla
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
