Téma dlhovekosti vyvoláva čoraz väčší záujem vedcov aj verejnosti. Odborníci sa zhodujú, že vysoký vek nie je len otázkou genetickej výbavy, ale najmä schopnosti udržať si aktívny životný štýl, dennú rutinu a vnútorný pokoj. Svetoznámy herec Morgan Freeman je dôkazom, že tieto zásady fungujú aj v praxi.
V seniorskom veku rozhoduje najmä to, či človek ostane v pohybe, zostane verný svojim záľubám a nevzdá sa životnej energie ani s pribúdajúcimi rokmi. Práve taký je aj životný prístup Morgana Freemana, ktorý sa napriek tomu, že má 88 rokov, neprestáva venovať filmovej kariére a vlastným rituálom. Informuje o tom portál Startitup.
Nezastavovať sa: Pravidlo, ktoré drží Freemana aktívneho
Freeman patrí k hollywoodskym ikonám, ktoré ani vysoký vek neobmedzuje. Po šiestich desaťročiach pred kamerou stále pracuje s rovnakým odhodlaním a dôchodok podľa vlastných slov neplánuje.
Ako uviedol v rozhovore pre AARP, jeho základným pravidlom je „ostať v pohybe“. Nejde len o fyzickú aktivitu, ale o celkové mentálne nastavenie. Pripomína si aj radu blízkeho priateľa Clinta Eastwooda, ktorý mu kedysi povedal, aby „nepustil dnu starého muža“.
Freeman preto vstáva skoro, venuje sa cvičeniu, dodržiava odporúčané doplnky a lieky a udržiava si rytmus, ktorý podporuje vitalitu.
Neustála tvorba ako životný motor
Herec nežije z minulosti – každý rok prináša nové projekty. V roku 2024 si opäť zahral postavu Thaddeusa Bradleyho v tretej časti série Now You See Me.
Jeho pracovná aktivita zodpovedá odporúčaniam odborníkov na dlhovekosť. Výskumy naznačujú, že ľudia nad 80 rokov, ktorí ostávajú aktívni a neodchádzajú úplne do dôchodku, majú lepšiu kvalitu aj dĺžku života. Tento prístup korešponduje s filozofiou ikigai, ktorá zdôrazňuje každodenný zmysel a spojenie s tým, čo človeka napĺňa.
Freeman tvrdí, že nepracuje preto, že musí, ale preto, že ho to udržiava „živým“ a duševne naplneným.
Golf ako osobná terapia aj udržiavanie energie
Význam pohybu sa v jeho živote prejavuje aj mimo filmového plátna. Golf je pre Freemana zdrojom radosti, pohybu aj emocionálnej rovnováhy. Hovorí o ňom ako o ideálnom športe pre starších ľudí, pretože kombinuje nenáročnú fyzickú aktivitu s mentálnym sústredením.
Obmedzenia, ktoré mu postupne prináša vek, neberie ako prekážku. Strieda golfový vozík s chôdzou, prispôsobuje sa tempu a hru nevzdáva. Najväčšou túžbou je preňho pokračovať v golfe aj v momente, keď prekročí hranicu deväťdesiatich rokov.
Pokora ako celoživotná kotva
Popri pohybe považuje Freeman za kľúčový aj emocionálny balans a pokoru. Hoci získal Oscara či množstvo ďalších prestížnych ocenení, nikdy im nedovolil, aby formovali jeho charakter.
Ako často zdôrazňuje, úspech nesmie prerásť do ega – ocenenia sú odmenou, nie cieľom. Rovnakú radu odovzdáva aj mladším hercom. Pre Freemana je to súčasť životnej disciplíny, ktorá mu pomáha zachovať si pokoj, rovnováhu a zdravý pohľad na svet.
