Alkoholizmus často neprichádza náhle a bez varovania – jeho prvé náznaky môžu byť nenápadné, skryté v každodenných zvykoch a myšlienkach. Či už ide o časté myšlienky na alkohol, potrebu piť po práci alebo zvyšujúcu sa toleranciu, tieto znaky môžu signalizovať problém. Ako teda rozoznať hranicu medzi občasným pitím a závislosťou? A kedy už ide o poruchu, ktorú by mal riešiť odborník?
Čo je alkoholizmus alebo porucha užívania alkoholu?
Porucha užívania alkoholu (alebo alkoholizmus) je odborný termín označujúci stav, keď človek nedokáže prestať piť, hoci mu alkohol škodí v iných oblastiach života. Ide o ochorenie mozgu, ktoré môže mať miernu, strednú alebo ťažkú formu.
Zatiaľ čo umiernené pitie (napr. 1 drink denne pre ženy a 2 pre mužov) nie je nevyhnutne problém, dlhodobé a nadmerné pitie vedie k budovaniu tolerancie – teda potrebe piť viac pre dosiahnutie rovnakého účinku.
Každý večer si dám pohárik – som alkoholik?
Samotný fakt, že niekto pije každý deň, ešte neznamená, že je závislý. Rozhodujúce sú motívy pitia a jeho dopady. Ak niekto pije preto, lebo bez toho nevie zvládnuť stres alebo sa potrebuje „uvoľniť“, môže ísť o rizikové správanie.
Ťažký pijan ≠ alkoholik?
Aj keď alkoholici takmer vždy pijú veľa, nie každý ťažký pijan je alkoholik. Rozdiel je v kontrole: niektorí ľudia pijú výnimočne veľa, ale vedia prestať, keď chcú. Alkoholik však túto schopnosť stráca – často nevie prestať, potrebuje viac alkoholu a pije aj napriek negatívnym dôsledkom.
Ťažké pitie sa definuje ako:
- viac než 4 drinky denne alebo 14 týždenne pre mužov,
- viac než 3 drinky denne alebo 7 týždenne pre ženy.
Ste alkoholik? Týchto 11 otázok môže napovedať
Podľa DSM-5 (Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch) sa alkoholizmus zisťuje pomocou týchto kritérií. Skúste si odpovedať:
- Pijete viac, než ste pôvodne plánovali?
- Nedokážete sa obmedziť v množstve alkoholu?
- Cítite sa po pití dlhodobo zle?
- Túžite po alkohole natoľko, že sa neviete sústrediť?
- Zanedbávate kvôli alkoholu rodinu, školu či prácu?
- Pokračujete v pití napriek konfliktom s blízkymi?
- Prestanete sa venovať záľubám kvôli pitiu?
- Ocitli ste sa kvôli pitiu v nebezpečných situáciách?
- Pijete aj napriek depresii, úzkosti alebo zdravotným ťažkostiam?
- Potrebujete stále viac alkoholu, aby ste sa cítili rovnako?
- Máte abstinenčné príznaky?
Výsledky:
- 2–3 odpovede „áno“: mierna porucha
- 4–5 odpovedí „áno“: stredná porucha
- 6 a viac odpovedí „áno“: vážna závislosť
Prvé príznaky: keď sa ešte dá zasiahnuť
V počiatočných fázach si ľudia často neuvedomujú, že sa u nich vyvíja závislosť. Medzi varovné signály patria:
- opakované pitie dlhšie, než ste chceli,
- časté opice a únava,
- neschopnosť prestať piť,
- zanedbávanie povinností kvôli pitiu,
- rastúca tolerancia.
Správanie, ktoré by nemalo ostať bez povšimnutia
Zmena správania môže byť silným indikátorom alkoholizmu:
- tajné pitie alebo skrývanie fľašiek,
- podráždenosť pri otázkach na alkohol,
- riskantné správanie (napr. šoférovanie pod vplyvom),
- únik zo spoločenského života,
- odmietanie reality a popieranie problému,
- úzkosť, keď alkohol nie je dostupný.
Fyzické znaky, ktoré prezradia viac než slová
Závislosť ovplyvňuje aj telo. Medzi fyzické príznaky patria:
- abstinenčné príznaky (tras, potenie),
- spomalené reakcie,
- výpadky pamäti (blackouty),
- nekoordinovaný pohyb,
- zhoršená výslovnosť,
- zdravotné problémy (napr. cirhóza),
- zlá výživa, chudnutie,
- vypadávanie vlasov, tmavé kruhy pod očami.
Alkoholizmus sa môže rozvíjať nenápadne, no jeho dopady sú hlboké a často devastujúce. Ak ste sa v niektorých opisoch spoznali vy alebo niekto blízky, nie je neskoro vyhľadať pomoc. Prvým krokom je otvorenosť a ochota situáciu riešiť. Včasný zásah dokáže zmeniť život.
Počet konzumentov alkoholu na Slovensku podľa WHO za posledných 10 rokov stúpol
Počet Slovákov konzumujúcich alkohol za posledných desať rokov stúpol. Vyplýva to z najnovšej správy Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Podľa WHO v súčasnosti pije alkohol 74 percent Slovákov nad 15 rokov.
Oproti roku 2014 počet ľudí pijúcich alkohol na Slovensku narástol o osem percent, pričom počet pijúcich mužov je vyšší ako počet pijúcich žien. „V súčasnosti máme na Slovensku 82 percent pijúcich mužov, čo je obrovské množstvo (…). U žien je počet pijúcich o niečo nižší, ale v čase ich počet tiež stúpa,“ uviedla klinická psychologička Zuzana Kamendy.
Množstvo alkoholu, ktoré vypijú Slováci za rok, však podľa správy WHO za posledné obdobie kleslo. V prepočte na čistý alkohol vypije jeden Slovák 10,5 litra, kým pred desiatimi rokmi to bolo takmer 12 litrov. V rámci Európy ide o priemernú hodnotu. Štatistiku vedú Rumuni so 17 litrami za rok a za nimi Česi s 13,3 litrami.
Slovensku však patrí v rámci Európy šieste miesto, pokiaľ ide o priame úmrtia v dôsledku pitia alkoholu. „Takmer osem percent úmrtí je spôsobených vplyvom alkoholu. Patria sem tragické nehody, zranenia či utopenia v dôsledku pitia alkoholu, ale aj alkoholická choroba pečene a intoxikácie,“ povedal riaditeľ CPLDZ Ľubomír Okruhlica. Zdôraznil, že to odráža charakter pitia na Slovensku, ktorý je podľa jeho slov výrazne nárazový.
Prispievať k tomu má aj fakt, že Slováci podľa správy WHO preferujú pri pití liehoviny. „Tie sú z hľadiska rizika úmrtia, či už toxickým vplyvom na pečeň, alebo otravou alkoholom, veľmi nebezpečné,“ doplnil Okruhlica. Slovensko tiež patrí medzi krajiny, kde alkohol najviac prispieva k znižovaniu rokov života prežitých v zdraví.
„Alkohol spolu s tabakom a nedostatkom pohybu sú tie najdôležitejšie príčiny toho, že u nás relatívne mladí ľudia majú chronické ochorenia, ktorými trpia až do konca života,“ priblížil riaditeľ CPLDZ. Zdôraznil, že za posledných desať rokov výrazne stúpol tento negatívny vplyv alkoholu na zdravie Slovákov, zatiaľ čo počet priamych úmrtí vplyvom alkoholu zostáva nezmenený.
„Aj keď v množstve vypitého alkoholu sa Slovensko zaraďuje medzi priemerné krajiny v Európe, čo sa týka úmrtí a chronickej chorobnosti, tak sme na tom v porovnaní s ostatnými krajinami veľmi zle,“ zhodnotil Okruhlica.
