Rosacea patrí medzi najčastejšie chronické ochorenia kože, pri ktorých sa objavuje sčervenanie tváre a pocity tepla. U niektorých ľudí sa pridávajú aj viditeľné žilky, drobné hrbolčeky alebo zhrubnutá koža v oblasti nosa. Tento problém postihuje milióny pacientov po celom svete a často negatívne ovplyvňuje ich psychickú pohodu aj sebavedomie.
Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí v strednom veku, no neobchádza ani mladšiu generáciu, uvádza portál vyšetrenie.sk. Lekári zatiaľ nepoznajú presnú príčinu, no predpokladajú vplyv genetických predispozícií a vonkajších faktorov. Liečebný prístup sa odvíja od typu a rozsahu príznakov, pričom dôležitú úlohu zohráva aj úprava životného štýlu a stravy. Niektoré bežné potraviny môžu totiž ťažkosti zhoršiť.
Potraviny, ktoré môžu rosaceu zhoršiť
Alkohol
Ľudia s týmto ochorením by sa mali vyvarovať alkoholu – predovšetkým červeného vína. Alkohol podporuje rozširovanie ciev a zvyšuje prietok krvi do tváre, čím sa zintenzívňuje sčervenanie aj pálenie pokožky.
Pikantné jedlá
Pálivé pokrmy často vyvolávajú prehriatie tváre. Látka kapsaicín, ktorá dáva čili papričkám ich štipľavosť, aktivuje nervy reagujúce na teplo, čo vedie k väčšiemu prekrveniu pokožky. Ako alternatívu možno namiesto pálivých korenín použiť jemnejšie bylinky, rascu či kurkumu.
Niektoré druhy ovocia a zeleniny
Škorica, paradajky, citrusy či čokoláda obsahujú cinnamaldehyd – zlúčeninu, ktorá môže podráždiť nervové zakončenia v pokožke a spôsobiť začervenanie alebo opuch. Preto je vhodné sledovať reakcie tela a prípadne tieto suroviny obmedziť.
Horúce nápoje
Nápoje servírované pri vysokej teplote môžu u citlivých osôb vyvolať návaly tepla na tvári. Lepšou alternatívou je nechať čaj alebo kávu mierne vychladnúť prípadne zvoliť studené varianty.
Jedlá bohaté na histamín a cukor
Niektoré potraviny zvyšujú hladinu histamínu a tým aj riziko zápalu. Sladkosti a cukrom presýtené jedlá zas spôsobujú kolísanie hladiny glukózy, čo vedie k zvýšenej sekrécii inzulínu a následnému podráždeniu kože.
Potraviny prospešné pri rosacei
Omega-3 mastné kyseliny
Tieto zdravé tuky, prítomné v lososovi, sardinkách, vlašských orechoch či ľanovom oleji, majú protizápalové účinky. Pomáhajú udržiavať dobrý stav ciev a podporujú imunitný systém.
Vláknina a celozrnné produkty
Strava s dostatkom vlákniny prospieva črevnému mikrobiómu, čím nepriamo zmierňuje prejavy ochorenia a podporuje celkové zdravie pokožky.
Probiotiká a prebiotiká
Na rovnováhu črevnej mikroflóry majú priaznivý vplyv kyslomliečne výrobky ako jogurt, kefír či fermentovaná zelenina. Tie môžu prispieť k zníženiu zápalových procesov v tele.
Kofeín
Zaujímavé zistenia ukazujú, že konzumácia kávy môže mať opačný efekt, než by sa čakalo – kofeín totiž sťahuje cievy a znižuje riziko začervenania.
Antioxidanty
Zložky rastlinného pôvodu, ako vitamíny C a E, flavonoidy či polyfenoly, pomáhajú neutralizovať voľné radikály a tým znižujú oxidačný stres, ktorý sa podieľa na zápaloch pokožky. Ich pravidelný príjem môže zlepšiť kvalitu života u ľudí, ktorí s týmto ochorením bojujú.
