Či chceme, alebo nie, naše telo starne každým dňom. Rovnako tak mozog, ktorý zodpovedá za emocionálne, i fyzikálne procesy v našom tele. Vedci však prišli so skvelou správou, postačí si osvojiť tieto návyky a váš mozog omladne až o osem rokov.
Mozog je dôležitým orgánom v našom tele, bez ktorého nemožno existovať. Ako informuje web zdravie.pravda.sk, odborníci prišli s novým výskumom, ktorý odhalil, že to, ako žijeme má zásadný vplyv aj na srdce, či stav mozgu, nielen našu postavu.
Vedci z floridskej univerzity totiž prišli s prelomovým zistením. Postačí si osvojiť štyri bežné návyky a mozog môže omladnúť až o osem rokov, než je skutočný vek človeka. Zistenia tak poukazujú na to, že správny životný štýl môže spomaliť kognitívne starnutie a zároveň podporiť dlhodobú mentálnu odolnosť, píše spomínaný web.
Výskum bol realizovaný na vzorke 128 ľudí v strednom a vyššom veku, pričom mnohí z nich trpeli muskuloskeletálnou bolesťou. „Vek“ mozgu účastníkov odhalilo pokročilé MRI vyšetrenie a tiež techniky strojového učenia. Tie porovnali so skutočným vekom mozgu, píše sa v štúdii, ktorá bol publikovaná v odbornom časopise Brain Communications. Výsledky boli skutočne ohromujúce! Ľudia, ktorí dodržiavali zdravé návyky mali mozog o osem rokov mladší, nech bol ich skutočný vek.
Dôležitým faktorom, pri ktorom mali ľudia mladší mozog, ako bol ich skutočný vek bolo psychické nastavenie. Boli totiž pozitívne naladený, s optimistickým pohľadom na život. Zároveň vedeli s ľahkosťou zvládať stres. Podľa odborníkov môže optimizmus účinne znížiť chronickú aktiváciu stresovej reakcie, čím sa znižuje tiež hladina kortizolu a zápalu, ktoré môžu dlhodobo poškodzovať nervové spojenia, píše zdravie.pravda.sk.
Pre zdravie mozgu je nemenej dôležitý tiež dostatočný spánok. Vedci tvrdia, že nezáleží na dĺžke spánku, ale predovšetkým na jeho kvalite. Práve počas hlbokého spánku skvelo funguje glymfatický systém mozgu, ktorý predstavuje čistiacu sieť odpadových látok. K tomu, aby mozog starol pomalšie prispievajú aj sociálne vzťahy, ktoré podporujú v živote šťastie. Účastníci, ktorí mali silné sociálne väzby v rodine a hlboké priateľstvá, mali aj mladší „mozgový vek“.
Napokon je pre mozog dôležité tiež vyhýbanie sa tabaku a udržiavanie zdravej hmotnosti. Vedci totiž zistili, že ľudia, ktorí neholdujú tabakovým výrobkom a udržujú si zdravú hmotnosť mali lepší stav mozgu. Fajčenie totiž prispieva k poškodeniu ciev a zároveň zaťažuje mozog. Tuk v oblasti brucha sa naopak spája s horším fungovaním mozgu.
