Cestovanie na dovolenku alebo za prácou lietadlom berieme ako samozrejmosť, no v uzavretej kabíne tisíce metrov nad zemou číha hrozba, ktorú si do kabíny prinášame sami. Mnohí pasažieri sa dopúšťajú chyby, ktorá sa zdá byť úplne prirodzená a nevinná, no pre ľudský organizmus môže mať fatálne následky. Renomovaná odborníčka na pľúcnu a intenzívnu medicínu teraz varuje pred zlozvykom, ktorý dramaticky zvyšuje riziko vzniku nebezpečných krvných zrazenín.
Doktorka Neena Chandrasekaran bije na poplach a upozorňuje na stav, ktorý môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek. Hlavným nepriateľom nie je len stiesnený priestor medzi sedadlami, ale predovšetkým spôsob, akým trávime hodiny počas letu. Najväčším prehreškom je podľa lekárky prekladanie nohy cez nohu. Táto poloha, ktorú mnohí volíme pre pocit väčšieho komfortu, totiž pôsobí na žilový systém ako škrtenie.
V kombinácii so špecifickými zmenami atmosférického tlaku v lietadle dochádza k výraznému spomaleniu cirkulácie krvi. Ak krv v dolných končatinách neprúdi správne, začne stagnovať a vytvárať ideálne podmienky pre vznik trombózy. Podobný scenár však nehrozí len v oblakoch. Rovnakému nebezpečenstvu sa vystavujete aj pri nekonečných cestách autom, ak odmietate pravidelné prestávky na rozhýbanie tela.
Ako predísť tragédii na palube
Odborníčka zdôrazňuje, že prevencia je v tomto prípade jednoduchá, no kľúčová. Namiesto neustáleho sedenia v strnulej polohe by ste mali aspoň raz za hodinu opustiť svoje miesto. Krátka prechádzka uličkou lietadla dokáže zázraky. Ak vám personál alebo okolnosti nedovoľujú vstať, pomôžu aj nenápadné cviky priamo na sedadle. Krúženie členkami či striedavé prepínanie špičiek a päty aktivuje svalovú pumpu, ktorá vytláča krv späť k srdcu.
Pre ľudí s náchylnosťou na opuchy nôh alebo pre tých, ktorí absolvujú lety dlhšie ako štyri hodiny, sú neoceniteľným pomocníkom kompresné pančuchy. Tie vyvíjajú na žily potrebný tlak a mechanicky podporujú zdravý prietok krvi, čím eliminujú riziko vzniku zrazenín na minimum.
Pozor na hlboký spánok
Ak patríte k cestujúcim, ktorí sa snažia let „prespať“, mali by ste zbystriť pozornosť. Odborníci z prestížnej Harvard Health totiž odporúčajú v lietadle skôr krátke zdriemnutie než hlboký niekoľkohodinový spánok. Dlhotrvajúca nehybnosť počas hlbokého sna totiž riziko zrazenín ešte znsobuje. Navyše, krátky spánok vás ušetrí nepríjemnej malátnosti a dezorientácie po prebudení, ktoré často sprevádzajú prechod z hlbokej fázy spánku v neprirodzených podmienkach lietadla.
Vaše zdravie máte počas cesty vo svojich rukách. Stačí pár drobných zmien v správaní a z lietadla vystúpite nielen oddýchnutí, ale predovšetkým bez zbytočných zdravotných komplikácií, ktoré by vám mohli pokaziť celý pobyt.
