Ľudské telo často vysiela jemné signály, že niečo nie je v poriadku. Niekedy ide len o nedostatok vitamínov, inokedy môžu byť príznaky známkou vážnejšieho zdravotného problému. Bolesť nôh, vyrážky, suchá koža či strata vlasov môžu byť viac než kozmetickými záležitosťami – sú varovnými signálmi, ktoré je potrebné vnímať.
Niektoré symptómy dokážu odhaliť, čo organizmu chýba, a umožnia včasnú prevenciu. Podľa magazínu BrightSide ide o najčastejšie prejavy, ktoré by sme nemali prehliadať. Inforrmuje o tom portál vysetrenie.zoznam.sk.
Červené hrbolčeky na koži
Kožné hrbolčeky sa objavujú z rôznych dôvodov – od akné, alergických reakcií, keloidov až po pásový opar. Niekedy sú príznakom keratózy pilaris, tzv. „kuracej kože“, keď keratín upcháva vlasové folikuly. Tento stav sa často dedí a môže súvisieť s nedostatkom vitamínov A a C. Ak vás výskyt hrbolčekov obťažuje, odborník dokáže určiť príčinu a odporučiť vhodnú liečbu.
Vrásky na krku – signál slabých kostí
Viditeľné vrásky na krku môžu byť u žien po menopauze znakom znižujúcej sa hustoty kostí v dôsledku klesajúceho estrogénu. Hrozí zvýšené riziko zlomenín. Podpora kostí prostredníctvom vápnika a vitamínu D je odporúčaná pre zachovanie ich pevnosti.
Syndróm nepokojných nôh
Tento stav sa prejavuje nutkaním hýbať nohami, najmä v pokoji. Je spojený s nízkymi hladinami železa. Zahrnutie listovej zeleniny, strukovín, mäsa a rýb do jedálnička môže symptómy zmierniť.
Svalové kŕče
Opakujúce sa kŕče signalizujú nedostatok vápnika, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu svalov, nervov a srdca. Jeho deficit môže narušiť krvný obeh a svalovú aktivitu.
Suchá koža a lámavé nechty
Tieto prejavy často súvisia s hypokalciémiou, nízkou hladinou vitamínu D alebo poruchami paratyroidného hormónu, ktorý reguluje vápnik v tele. Opatrnosť a doplnenie potrebných minerálov sú kľúčové.
Vypadávanie vlasov
Zvýšená strata vlasov môže poukazovať na nedostatok železa, biotínu, niacínu či esenciálnych mastných kyselín (ALA, LA). Správna výživa podporuje zdravý rast vlasov a predchádza rednutiu.
