Má 97 rokov, pochádza z Nemecka a patrí k azda najohybnejším ľuďom na planéte. Johanna Quaas sa venuje gymnastike už takmer storočie, cvičí (takmer) denne a je skutočným dôkazom, že vek je iba číslo.
Čiperná sivovlasá diva pokračuje v hodinových tréningoch takmer na dennej báze. Tiež má rada turistiku, plávanie a tanec.
Odborníci vravia, že ženy sa gymnastike nemôžu venovať celé desaťročia, pretože šľachy a väzy vekom tuhnú. Celé telo musí byť flexibilné, aby absorbovalo silu cez kĺby — ich nepružnosť vedie k zraneniam. Nebojí sa Johanna pádu či zraneniu? „Robím gymnastiku práve pre to, aby som sa pádom vyhla. Je to skvelý preventívny nástroj,“ hovorí Johanna, ktorá pochovala manžela len nedávno. „Dodnes neberiem žiadne tabletky a nemám žiadnu chorobu. Naposledy som si zo Singapuru doniesla jemnú nádchu, pretože tam mali silnú klimatizáciu,“ smeje sa športovkyňa.
Dvojnásobná stará mama a taktiež prababička tiež neberie žiadne doplnky výživy. Namiesto toho spí 6 hodín denne a napcháva sa množstvom ovocia a zeleniny.
Jej obľúbenou zábavkou je aj kuchyňa, vnúčencom vyvára hlavne nemecké špeciality ako koleno na kyslej kapuste. „Musíte trénovať a cvičiť — znova a znova. Kde je pohyb, tam je život,“ odkazuje rovesníkom.
Nečinnosťou starnete
Za Johanniným úspechom vidia určitý vzorec aj odborníci. Lekárka Kristen Gunningová skúma seniorov, ktorí sú, povedzme, aktívnejší než bežní ľudia v pokročilom veku. Svojim pacientom vždy hovorí, aby zostali v živote aktívni nielen fyzicky, ale aj psychicky. „Povzbudzujem všetkých, aby sa neodradili myšlienkami na zajtrajšok. Ak chcete niečo robiť pre svoje zdravie a kondíciu, dnes je ten najlepší čas,“ hovorí lekárka, ktorá za najväčšieho nepriateľa seniorov označuje nadbytočné kilá.
„Kvôli nim starnete závratnou rýchlosťou,“ vraví a vymenúva všetky riziká spojené s nadváhou: rakovina, vysoký krvný tlak či cukrovka. „Nečinnosťou starnete.“
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
