Správna poloha pri spánku môže byť kľúčová pre zdravie očí, najmä u pacientov s glaukómom, známeho aj ako zelený zákal. Nové štúdie naznačujú, že bežný zvyk spať na viacerých vankúšoch môže zvyšovať vnútroočný tlak a ohroziť zrak.
Výskum publikovaný v British Journal of Ophthalmology skúmal 144 pacientov s glaukómom a sledoval, ako poloha pri spánku ovplyvňuje vnútroočný tlak. Ukázalo sa, že pri spaní na dvoch vankúšoch sa tlak v oku zvýšil až o dve tretiny oproti normálnym hodnotám. Naopak, spanie bez vankúša alebo na jednom vankúši malo tlak stabilnejší.
Odborné odporúčania
Autor štúdie z Čeťiangskej univerzity Kaiun Wang radí pacientom s glaukómom zmeniť spánkové návyky. Takéto zmeny sú jednoduché, no môžu významne podporiť dlhodobú liečbu vnútroočného tlaku. Ide o doplnkovú metódu, ktorá sa dá kombinovať s očnými kvapkami alebo inými liečebnými postupmi.
Ako glaukóm ovplyvňuje zrak?
Zelený zákal najčastejšie postihuje osoby nad 50 rokov. Spôsobuje ho hromadenie tekutiny v prednej časti oka, čo poškodzuje zrakový nerv. Tento nerv je zodpovedný za prenos vizuálnych informácií do mozgu, takže jeho poškodenie môže viesť k trvalému zhoršeniu zraku. Neliečený glaukóm môže skončiť slepotou.
Doplnková prevencia
Okrem lekárskej liečby je prevencia kľúčová. Správna poloha pri spánku môže znížiť vnútroočný tlak a spomaliť progresiu ochorenia. Odborníci preto odporúčajú vyhýbať sa spaniu na viacerých vankúšoch, pravidelne sledovať tlak v očiach a konzultovať zmeny s očným lekárom.
Praktické tipy pre pacientov
Zmena spánkového návyku je jednoduchá:
- spať na jednom vankúši alebo úplne bez vankúša,
- kontrolovať vnútroočný tlak pravidelne,
- kombinovať zmenu polohy s odporúčanou liečbou,
- sledovať príznaky zhoršujúceho sa zraku a včas reagovať.
