Gua sha je stará metóda tradičnej čínskej medicíny, pri ktorej sa hladkým nástrojom jemne škriabe povrch pokožky. Najčastejšie sa používa pohybom smerom nahor a na rôzne časti tela. Táto terapia si získava popularitu nielen ako estetický rituál, ale aj ako spôsob podpory zdravia.
Používatelia i odborníci oceňujú jej široké účinky – od stimulácie mikrocirkulácie až po zmiernenie napätia a opuchov. Informuje o tom portál vysetrenie.zoznam.sk.
Ako Gua Sha pôsobí na telo?
Zlepšenie krvného obehu a mikrocirkulácie
Podľa klinických štúdií dokáže gua sha výrazne zlepšiť mikrocirkuláciu v ošetrenej oblasti. Zlepšený prietok krvi môže zmierniť bolesť a myalgie nielen v konkrétnej oblasti, ale aj vo vzdialenejších častiach tela.
Uvoľnenie svalového napätia a blokád
Mechanický účinok škrabania tkanív pomáha uvoľniť svalové uzliny a zmierniť napätie. Mnohí používatelia pociťujú úľavu od bolesti chrbta či krku.
Podpora lymfatického systému a detoxikácie
Jemné škrabanie napomáha odtoku lymfy a odstraňovaniu toxínov, čo prispieva k zníženiu opuchov, napríklad v oblasti tváre alebo očí.
Estetické benefity
Pravidelné používanie Gua Sha môže spevniť kontúry tváre, zmierniť jemné vrásky a opuchy. Terapia stimuluje elasticitu pokožky a pôsobí ako jemný liftingový efekt.
Riziká a obmedzenia
Aj keď je Gua Sha väčšinou bezpečná, treba poznať niektoré riziká:
- Kožné reakcie: Prechodné začervenanie, modriny alebo citlivosť pokožky sú bežné.
- Mikrotrauma alebo infekcia: Pri nedostatočnej hygiene alebo aplikácii na poškodenú pokožku môže dôjsť k infekcii.
- Kontraindikácie: Nepoužívajte pri otvorených ranách, ekzémoch, psoriáze, krvných ochoreniach (napr. hemofília) alebo pri užívaní antikoagulačných liekov.
Ako Gua Shu bezpečne aplikovať?
- Vyberte kvalitný nástroj z nefritu, ruženínu alebo iného hladkého materiálu.
- Používajte lubrikačný olej alebo sérum pre hladký pohyb po pokožke.
- Začnite jemným tlakom a krátkym časom, ideálne 1–2-krát týždenne.
- Postupne môžete intenzitu a frekvenciu zvyšovať podľa tolerancie pokožky.
Pri zdravotných obmedzeniach alebo nejasnostiach sa odporúča konzultácia s certifikovaným terapeutom tradičnej čínskej medicíny.
