Jesenné a zimné mesiace so sebou pravidelne prinášajú vlnu respiračných ťažkostí ako kašeľ, nádcha a nepríjemné bolesti hrdla. Spolu s nimi prichádza aj množstvo rád, ktoré vraj zaručene zaberajú. Viaceré z týchto odporúčaní však experti považujú za obyčajné mýty, upozorňuje nemecký portál Focus Online.
Počas chladného počasia sa väčšina z nás opakovane stretáva s prechladnutím. Podľa Focus Online postihne dospelú osobu štyrikrát do roka, deti dokonca ešte častejšie. A s každou ďalšou vlnou prichádzajú aj dobre mienené návrhy – z ktorých značná časť je absolútne mimo reality.
Tu je päť najčastejších omylov, ktoré by ste mali okamžite prestať brať vážne:
1. Mýtus: „Zacvič si, vyženieš chorobu z tela!“
Nie, nevyženieš. Pohybová aktivita je síce blahodarná, no iba vtedy, keď je človek úplne zdravý. Pri prechladnutí však organismus intenzívne bojuje s vírusmi a potrebuje predovšetkým pokoj, nie fyzickú záťaž.
Kardiológ a internista Axel Preßler pre Focus Online vysvetlil, že pri ochorení, rovnako ako pri športovaní, sa do tela vyplavujú stresové hormóny. Tieto hormóny utlmujú imunitnú reakciu, ktorú telo v danej chvíli nutne vyžaduje.
Výsledok? Imunita dostane dvojitú ranu a ochorenie sa môže dramaticky zhoršiť.
2. Mýtus: „Z bežnej nádchy sa môže vyvinúť chrípka“
Tieto dve zdravotné indispozície si netreba zamieňať. Chrípku spôsobujú výhradne vírusy influenza, zatiaľ čo bežné prechladnutie môže vyvolať desiatka rozličných vírusových kmeňov.
Z nádchy sa teda chrípka „nevyvinie“. Človek však môže ochorieť na obe naraz – čo sa pri oslabenom tele stáva pomerne často.
Ako rozlíšiť rozdiel? Chrípka nastupuje náhle a veľmi prudko. Prechladnutie sa rozbieha pomaly a začína pocitmi únavy, škriabaním v hrdle, pocitom chladu a postupným zhoršovaním symptómov.
3. Mýtus: „Nešúchaj do nosa, radšej všetko vysmrkaj“
Pravda je presne opačná. Agresívne smrkanie môže vytlačiť hlienové sekréty do prínosových dutín a vyprovokovať tak zápal.
Vdychovanie a prehĺtanie hlienu nie je žiadny problém – žalúdočná kyselina vírusy efektívne zneškodní.
ORL špecialista Jörg Lindemann pre Focus Online odporúča skôr nosové preplachy: pomáhajú vyplaviť baktérie, vírusy aj usadený sekrét.
4. Mýtus: „Mega dávka vitamínu C ťa spoľahlivo ochráni“
Hoci je vitamín C nesmierne dôležitý pre imunitný systém, telo ho nedokáže dlhodobo uskladniť. To, čo prijme navyše, jednoducho vylúči močom.
Zatiaľ neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, že extrémne vysoké dávky vitamínu C dokážu pred prechladnutím ochrániť.
Rozumná konzumácia áno – preháňanie nemá žiaden dodatočný účinok.
5. Mýtus: „Keď na teba niekto zakašle, určite ochorieš“
Či ochoriete, závisí primárne od kondície Vášho imunitného systému, nie od jedinej infekčnej kvapôčky. Oveľa väčšie riziko predstavuje tzv. kontaktná nákaza – vírusy na rukách, klávesniciach, kľučkách či uterákoch prežívajú veľmi dobre.
Preto odborníci dôrazne zdôrazňujú klasické pravidlo: dôkladná hygiena rúk. Podľa inštrukcií Inštitútu Roberta Kocha je potrebné mydlo rozotierať 20 až 30 sekúnd, prejsť všetky prsty, medziprstné priestory aj miesta pod nechtami.
