Možno ste si doteraz mysleli, že vaše nočné mory sú výsledkom ťažkej večere alebo stresujúceho dňa v práci, no pravda môže byť ukrytá v niečom oveľa banálnejšom.
Vedci totiž prišli na to, že to, v akej polohe sa večer uložíte do postele, priamo formuje svet, do ktorého sa vaša myseľ po zaspatí ponára. Píše o tom aj ta3.com.
Rozsiahle výskumy naznačujú, že poloha tela počas spánku nie je len otázkou pohodlia pre vašu chrbticu, ale funguje ako režisér vašich snov, ktorý rozhoduje o tom, či sa ráno zobudíte oddýchnutí s úsmevom na tvári, alebo spotení po boji s vlastnými démonmi.
To, či preferujete spánok na chrbte, na bruchu alebo na boku, zásadne ovplyvňuje nielen hĺbku vášho regeneračného procesu, ale aj konkrétny obsah vašich nočných vízií.
Tento fenomén skúmali viaceré tímy odborníkov, pričom ich zistenia jasne korelujú so spánkovými polohami. Napríklad štúdia z roku 2004, ktorej sa zúčastnilo 63 dobrovoľníkov, priniesla pomerne šokujúce dáta o rozdieloch medzi spaním na ľavej a pravej strane tela. Účastníci museli spať výhradne v jednej z týchto polôh a následne vypĺňať podrobné dotazníky o tom, čo sa im v noci snívalo a ako sa cítili po prebudení.
Ak patríte k ľavostranným spáčom, možno častejšie bojujete s nepríjemnými pocitmi. Výsledky ukázali, že takmer 41 percent ľudí spiacich na ľavom boku hlásilo znepokojujúce sny alebo priam nočné mory. V ostrom kontraste s tým stáli ľudia preferujúci pravý bok, kde sa zlé sny objavili len u 15 percent opýtaných.
Skoro 41 percent účastníkov, ktorí spali na ľavom boku, uviedlo znepokojujúce sny alebo nočné mory. V skupine spiacich na pravom boku to bolo iba necelých 15 percent. Hoci tí, čo spali na pravej strane, niekedy hodnotili celkovú kvalitu spánku ako o niečo nižšiu, ich sny boli paradoxne oveľa príjemnejšie a vyvolávali v nich pocit bezpečia a úľavy.
Zaujímavý pohľad do sveta podvedomia priniesol aj výskum z Hongkongu, kde odborníci analyzovali spánkové návyky až 670 respondentov. Pozornosť upriamili najmä na tých, ktorí spia na bruchu.
Táto skupina vykazovala najväčšiu náchylnosť na bizarné a intenzívne sny. Často sa u nich objavovali motívy spojené s obmedzením pohybu, ako je zviazanie, uväznenie alebo pocit dusenia. Vedci sa domnievajú, že to môže súvisieť s fyzickým tlakom na hrudník a obmedzeným prísunom vzduchu, čo mozog transformuje do dramatických príbehov.
Okrem pocitov úzkosti sa však pri polohe na bruchu objavovali aj mimoriadne špecifické a niekedy až kuriózne témy. Respondenti uvádzali sny o pozorovaní UFO alebo o intímnych stretnutiach so známymi osobnosťami.
Výskum síce úplne neobjasnil, prečo práve táto poloha vyvoláva sny o lietajúcom tanieri alebo iných abstraktných predmetoch, no jasne potvrdil, že fyzické nastavenie tela počas noci má na našu psychiku možno väčší dopad než to, čo sme naposledy zjedli. Zdá sa teda, že ak sa chcete vyhnúť nočným morám, riešením nemusí byť nová diéta, ale jednoduché pretočenie sa na druhý bok.
