Patríte k ľuďom, ktorí si nevedia predstaviť noc bez prítomnosti partnera, alebo si radšej vychutnáte kráľovský priestor a ticho osamote. Fenomén takzvaného spánkového rozvodu, kedy dvojice dobrovoľne volia oddelené spálne, naberá na popularite. Najnovší vedecký výskum teraz prináša šokujúce vysvetlenie, prečo niekomu samota prospieva a iného doslova ničí. Odpoveď sa skrýva v našom postavení v spoločnosti a v génoch.
Tím expertov z Tokijskej univerzity sa rozhodol prísť tejto záhade na kĺb. Keďže skúmať spánkové návyky ľudí vo veľkom meradle je nesmierne náročné, zobrali si na pomoc myši. Tieto drobné tvory totiž podobne ako my vytvárajú zložité sociálne štruktúry a hierarchie. Vedci ich rozdelili do dvoch skupín. V prvej sa myši mohli navzájom vnímať, no fyzicky sa nedotýkali, v druhej boli odsúdené na totálnu izoláciu.
Výsledky meraní mozgových vĺn ukázali, že kvalita spánku nie je len otázkou pohodlného matraca, ale aj toho, či sa cítime ako „šéfovia“ alebo podriadení.
Dominantní jedinci v samote rozkvitajú
Zistenia štúdie sú fascinujúce. Myši, ktoré mali v skupine vysoké postavenie, si spánok v úplnej samote užívali oveľa viac. Podľa vedkyne Naoko Hayashi to môže byť tým, že v izolácii konečne zložili zbrane. Nemuseli neustále strážiť svoje územie ani kontrolovať ostatných členov skupiny. Samota pre nich znamenala koniec stresu a hlboký, nerušený relax.
Pre podriadených je noc osamote nočnou morou
Úplne opačný scenár nastal u jedincov, ktorí v sociálnom rebríčku zastávali nižšie priečky. Keď zostali sami, kvalita ich spánku prudko klesla. Hoci sa u nich zvýšil podiel takzvanej REM fázy spánku, celkový odpočinok bol nekvalitný a nepokojný. Vedci sa domnievajú, že ticho a prázdna izba v nich vyvolávali strach. Bez prítomnosti iných stratili pocit bezpečia a prepadli stresu z osamelosti.
Čo to znamená pre nás ľudí
Hoci sme od hlodavcov odlišní a naša osamelosť je oveľa zložitejšia, tento výskum nám dáva dôležité vodítko. Ukazuje sa, že to, či je pre nás spánok osamote liečivý alebo deštruktívny, závisí od našej povahy, postavenia v práci či v rodine a dokonca aj od genetickej výbavy.
Odlúčenie od blízkych môže podľa odborníkov narušiť schopnosť mozgu stabilizovať vnútorné rytmy. Tento objav by mohol v budúcnosti pomôcť pri ochrane duševného zdravia nás všetkých. Nabudúce, keď sa nebudete vedieť v noci uložiť, možno je načase zamyslieť sa, či vám nechýba pocit bezpečia alebo naopak, či nepotrebujete na chvíľu vypnúť režim vodcu.
