Sprchovanie patrí k základným hygienickým návykom, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu nielen pri udržiavaní čistoty, ale aj pri celkovom pocite sviežosti a pohody. Mnohí ľudia preferujú sprchu ráno, iní večer po namáhavom dni, kedy sa telo spotí. Absolvovanie očistného rituálu z týchto časov má svoje výhody.
Kedy je vhodné sa osprchovať?
Do ktorej skupiny sa radíte? Do rannej, ktorá si nedokáže predstaviť lepší štart do dňa, než si po prebudení dopriať osviežujúcu sprchu? Alebo naopak večerná skupina, ktorá zo seba zmyje všetok pot, špinu a prach, aby ochránila oblečenie či posteľnú bielizeň?
Kedy je vôbec najideálnejší čas na sprchovanie? Správne načasovanie je dôležitejšie, než si možno myslíte, preto neberte kúpeľ na ľahkú váhu podľa toho, kedy máte zrovna čas.
Sprcha totiž nepredstavuje iba zmytie potu z tela, ale je dôležitým reštartom pre telo a dušu. Či už chcete ráno povzbudiť a prebudiť sa do ďalšieho dňa, alebo si večer oddýchnuť po ťažkom dni, voľba času sprchovania výrazne vplýva na váš spánok, kvalitu pokožky či celkovú produktivitu počas dňa, informuje vysetrenie.zoznam.sk.
Výhody ranného sprchovania
Reštart na ráno
Na rozprúdenie krvného obehu v tele je najúčinnejšia studená voda. Tento proces stimuluje krvný obeh, zvyšuje prietok krvi do orgánov a svalov a pomáha okysličovať tkanivá. Studená voda taktiež povzbudzuje lymfatický systém a môže posilniť imunitu.
Samozrejme, voľte takú teplotu vody, ktorá je pre vás ešte znesiteľná. Vhodné je striedať teplotu vody. Zmena z teplej na studenú a naopak (tzv. kontrastná sprcha) je ešte účinnejšia – dochádza k striedavému roztiahnutiu a zúženiu ciev, čo funguje ako „tréning“ pre celý obehový systém.
Čistota pol života
Po nočnom spánku sa na pokožku môže ukladať pot, najmä v letných mesiacoch, kedy zažívame tropické noci, ale tiež maz či odumreté bunky. Ranným osprchovaním zo seba zmyjete ďalšie nečistoty a do práce či školy vykročíte svieži a najmä čistí.
Úprava vlasov
Ľudia, ktorí sa ráno budia s „výbuchom“ na hlave, určite ocenia možnosť učesať si vlasy. Môžete si ich nastylovať v rámci rannej sprchy, ktorou ušetríte čas pri boji s nepoddajnými vlasmi. Pokiaľ ich máte čerstvo umyté alebo navlhčené, dokážete ich ľahšie formovať.
Výhody večerného sprchovania
Zmytie celého dňa z tela
Celý deň sa na našu pokožku zachytáva pot, špina, baktérie či zvyšky kozmetiky. Pokiaľ vojdete pod sprchu večer, všetky nečistoty zo seba odstránite a eliminujete hrozbu podráždenia pokožky či vzniku vyrážok.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
