Zázraky nečakajte, ak sa počas ôsmich hodín vyhradených pre jedlo budete stravovať v zariadeniach rýchleho občerstvenia alebo vysokokalorickými jedlami. Pokiaľ sa pre túto modernú diétu rozhodnete, môžete rátať s viacerými benefitmi.
„Vyzdvihla by som najmä kardiovaskulárne. Môže veľmi výrazne upraviť vysoký krvný tlak a znížiť hladinu krvného cukru. Má vplyv na podporu pamäti a v neposlednom rade stratu tukového percenta,“ tvrdí trenérka, podľa ktorej je prerušovaný pôst ideálny pre ľudí s cukrovkou druhého typu.
Diana však vystríha pred skupinami ľudí, pre ktorých je diéta nevhodná. „S hladovaním prichádza aj nervozita a návaly vlčieho hladu. Môžu to byť dokonca pocity na odpadnutie. Tento typ stravovania by som určite neodporúčala ľuďom s nízkym tlakom, tehotným a dojčiacim ženám a tým, ktoré sa o bábätko snažia. Hladovka nie je vhodná ani pre tínedžerov či osoby, ktoré v minulosti bojovali s poruchou príjmu potravy, napríklad bulímiou alebo anorexiou.“
Doprajú si aj nezdravé veci
Bývalá kráľovná krásy, Veronika Vágnerová, sa na prerušovaný pôst dala pred rokmi. „Je to už niekoľko rokov, čo sa ho držím, ale mne nikdy nechutilo raňajkovať, takže sa mi to zdalo prirodzené a až potom som zistila, že to je metóda stravovania. Ráno moje telo nemusí tráviť a viem fungovať lepšie, efektívnejšie, ale ja cvičím poobede až k večeru. Keď cvičíte ráno, potrebujete energiu, takže vždy si to musíte nastaviť podľa seba, čo vám vyhovuje. Pre mňa to už nie je diéta, ale bežné stravovanie. A keď sa potrebujem dať do lepšej formy, dávam si trojdňový smoothie program, pokojne aj každý mesiac,“ priznáva.
Ďalšia z exmodeliek vyhľadáva pri prerušovanom pôste najmä zeleninu, mäso a ryby. „Ja sa snažím naozaj dodržiavať ,fasting‘, čiže 16 hodín nejem a osem hodín jem. Funguje to výborne. Čo sa týka stravy, áno, doprajem si aj menej zdravé potraviny. Mám rada sladké a hranolky a ešte mám slabosť na chipsy, ale naozaj sa snažím to nepreháňať,“ predstavila svoj jedálniček Simona Brnová.
Česká speváčka Bára Basiková si na počiatočný pocit hladu zvykla vďaka sile vôle. Fasting bol až niekoľkou voľbou po náročnom hľadaní ideálnej diéty.
„Vstávam okolo pol ôsmej, takže väčšinou o ôsmej sa prvýkrát najem a o štvrtej naposledy. Ľudia sa ma pýtajú, ako to vydržím, ale je to iba o vôli. Maximálne náročný bol prvý týždeň, pretože som mala roztiahnutý žalúdok a cítila som hlad. Potom si už telo zvykne,“ priznala pre Blesk.
