Od posilnenia mozgu až po zmiernenie bolesti. Spievanie, a dokonca v skupine, môže priniesť širokú škálu zdravotných výhod.
Výskumníci zistili, že spev prináša širokú škálu výhod. Je prospešný pre mozog či srdce, najmä, ak ho vykonávate v skupinách. Podľa BBC môže spievanie zblížiť ľudí, pripraviť naše telo na boj proti chorobám a dokonca potlačiť bolesť.
Vytvoria si silné putá
S blížiacimi sa vianočnými sviatkami môžeme čoraz častejšie počuť na ulici alebo v nákupných centrách spievať sviatočné piesne a následne si ich začneme aj sami pospevovať. Občasné zaspievanie nielen zlepšuje našu náladu, ale aj posilňuje naše zdravie a psychiku.
„Spev je kognitívny, fyzický, emocionálny a sociálny akt,“ hovorí Alex Street, výskumník z Cambridgeského inštitútu pre výskum hudobnej terapie, ktorý skúma, ako možno hudbu využiť na pomoc deťom a dospelým pri zotavovaní sa z poranení mozgu.
Psychológovia sa už dlho čudujú nad tým, ako si ľudia, ktorí spievajú v skupine, môžu vyvinúť silný pocit sociálnej súdržnosti, pričom aj tí najzdráhavejší speváci sa napokon zjednotia v piesni. Výskum ukázal, že úplne cudzí ľudia si dokážu po hodine spoločného spievania vytvoriť nezvyčajne blízke putá.
Merateľné pozitívne účinky spevu
Možno nie je prekvapivým zistením, že spev má fyzické výhody pre pľúca a dýchací systém. Niektorí výskumníci napríklad používajú spev na pomoc ľuďom s pľúcnymi chorobami.
Podľa Keira Philipa, lektora na Imperial College London, sa dýchanie pacientov v dôsledku ochorenia často stáva nepravidelnejším a menej efektívnym, ale niektoré programy založené na speve pomáhajú aktivovať správne svaly a majú pozitívny vplyv na rytmus a hĺbku dýchania, čím zmierňujú príznaky.
Spev však prináša aj ďalšie merateľné fyzické účinky. Zistilo sa, že zlepšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak ľudí. Dokonca, spev v skupinách alebo zboroch posilňuje našu imunitnú funkciu spôsobmi, ktorými to obyčajné počúvanie hudby nedokáže.
Zároveň spev nie je bez rizika pre ľudí so základnými zdravotnými problémami. Skupinový spev sa najviac spájal s mimoriadnym šírením v počiatočných štádiách pandémie Covid-19, pretože akt spevu uvoľňuje veľké množstvo vírusu prenášaného vzduchom.
„Ak máte infekciu dýchacích ciest, je najlepšie vynechať týždeň na skúške zboru, aby ste neboli rizikom pre ostatných ľudí,“ hovorí Keir Philip.
Spev pomohol obnoviť reč
Po celom svete existujú spevácke zbory pre ľudí, ktorí prekonali rakovinu a mozgovú príhodu, ako aj pre ľudí s Parkinsonovou chorobou alebo demenciou a ich opatrovateľov. Napríklad v prípade Parkinsonovej choroby sa spievaním zlepšuje aj artikulácia – ktorá sa s postupom ochorenia zhoršuje.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
