JLo začína svoj deň smoothie a dopraje si veľa bielkovinového jedla, ako je morčacie mäso, kuracie prsia, ryby, hovädzie mäso a orechy. A papá ovocie a zeleninu, ako je kel, brokolica a špenát. Vyhýba sa mrkve a kukurici, pretože majú vysoký obsah prirodzeného cukru. Ale keď je to potrebné, stáva sa obzvlášť prísnou v strave.
Megan Fox (38)
Megan Fox dodržiava päťfaktorovú diétu.
Zahŕňa päť týždňov, päť jedál denne, s piatimi prísadami na jedlo. Jej jedálniček celebrít zahŕňa japonské jedlá, ryby, kuracie prsia, vaječné bielky, ovsené vločky, smoothies a veľa ovocia a zeleniny. Meghan sa za každú cenu vyhýba cukru, spracovaným potravinám a hydrogenovaným olejom.
Tom Brady (47)
Ako vrcholový športovec musí bývalý hráč amerického futbalu Tom Brady dodržiavať prísny režim, ktorý mu pomáha udržiavať sa v špičkovej forme. Jeho diéta je premyslená do posledného detailu a zahŕňa pravidelný prísun vody – denne vypije neuveriteľných 20 až 25 pohárov tekutín.
Kľúčovú úlohu v jeho stravovaní zohráva aj proteínový prášok, ktorý mu pomáha budovať svalovú hmotu a regenerovať telo po náročných tréningoch. Zaujímavosťou je, že tento proteín pochádza výlučne z produktov jeho vlastnej spoločnosti.
Brady sa však vyhýba niekoľkým obľúbeným pochúťkam. V jeho strave nenájdeme alkohol ani dezerty, pretože sa snaží eliminovať všetko, čo by mohlo negatívne ovplyvniť jeho výkon a zdravie.
Jennifer Aniston (56)
Nádherná Jenifer Aniston sa pri jedle riadi striedmosťou. Začína citrónovou vodou, po nej nasledujú vajíčka alebo avokádo. Na raňajky preferuje smoothie alebo čistý proteín, po ktorom nasleduje banán, čučoriedky, stévia a dobrá zmes zeleniny. A jej obedy a večere sú základné, s trochou šalátu a bielkovín.
Cvičenie ako nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu
Bez ohľadu na to, akú diétu jednotlivé celebrity preferujú, jedna vec je pre všetkých spoločná – pravidelné cvičenie. Stravovacie obmedzenia môžu síce pomôcť udržať si štíhlu líniu, no skutočné výsledky prichádzajú až v kombinácii so športom a pohybom.
Nech už ide o intenzívne tréningy, jogu alebo bežné denné prechádzky, práve pohyb je tým, čo pomáha nielen k lepšej kondícii, ale aj k celkovému zdraviu a spokojnosti. Pre každého, kto sa snaží schudnúť alebo sa jednoducho cítiť lepšie vo svojom tele, je preto kombinácia zdravej stravy a aktívneho životného štýlu tým najlepším riešením.
Existuje nejaký diétny plán celebrít, ktorý by ste dodržiavali?
