Rakovina kože je obávané ochorenie, no nový výskum prináša nádej. Podľa najnovšej štúdie by vitamín B3, konkrétne jeho voľne predajná forma známa ako nikotínamid, mohol výrazne znížiť riziko tohto ochorenia. Odborníci už dlho hovoria o jeho ochranných vlastnostiach, ale až teraz sa objavili konkrétne dôkazy, píše portál EuroNews.
Predchádzajúce výskumy naznačovali, že nikotínamid pomáha chrániť bunky pred poškodením UV žiarením a znižuje pravdepodobnosť opätovného výskytu rakoviny kože u pacientov, ktorí ju už prekonali. Meranie jeho skutočného vplyvu bolo však doteraz komplikované. Nikotínamid je dostupný bez lekárskeho predpisu v lekárňach a obchodoch, čo znemožňovalo presné sledovanie jeho užívania v zdravotníckych databázach.
Prielomová štúdia mení pravidlá
Výskumníci sa preto rozhodli analyzovať obrovské množstvo dát od takmer 34 000 amerických veteránov a ich rodín. Zistili, že pacienti, ktorým bolo predpísaných 500 miligramov nikotínamidu dvakrát denne po dobu aspoň jedného mesiaca, mali o 14 percent nižšie riziko vzniku rakoviny kože. Najväčší prínos sa ukázal u tých, ktorí už v minulosti bojovali s týmto ochorením – u nich riziko pokleslo až o neuveriteľných 54 percent. Výsledky boli obzvlášť povzbudivé pri liečbe spinocelulárneho karcinómu, jednej z bežných foriem rakoviny kože.
Tieto prelomové závery, publikované v prestížnom časopise JAMA Dermatology, by mohli zmeniť prístup lekárov. Podľa autora štúdie, Dr. Leeho Whelessa, doteraz neexistovali žiadne oficiálne usmernenia na prevenciu rakoviny kože. Tieto zistenia však naznačujú, že by sa liečba mala nasadiť oveľa skôr, a nie až po tom, ako sa u pacienta objaví viacero typov rakoviny.
Pre koho je najvhodnejší?
Štúdia tiež ukázala, že pacienti s oslabenou imunitou, napríklad po transplantácii orgánov, nezaznamenali taký výrazný pokles rizika rakoviny kože, aj keď aj u nich sa prejavil určitý pozitívny efekt pri spinocelulárnom karcinóme, ak začali s liečbou včas.
Dr. Wheless však zdôrazňuje, že je stále potrebné zistiť, kto má z užívania nikotínamidu najväčší prospech. Napriek tomu sú tieto zistenia významným krokom v prevencii a môžu priniesť úľavu miliónom ľudí po celom svete, ktorí sú ohrození rakovinou kože.
V akých potravinách sa vitamín B3 nachádza?
Ak premýšľate, ako zvýšiť príjem vitamínu B3, máte na výber množstvo chutných jedál, radí kompava.sk. Nájdete ho najmä v mäse, rybách, orechoch, semenách, mliečnych výrobkoch a strukovinách.
Zahrnutím týchto potravín do svojho jedálnička podporíte optimálne zdravie:
- Mäso – Chudé kuracie mäso je skvelým zdrojom vitamínu B3. Napríklad, 100 gramov kuracej pečienky obsahuje 10 až 15 mg niacínu.
- Ryby – Najlepšie sú tučné morské ryby ako tuniak a losos.
- Orechy a semená – Bohaté na vitamín B3 sú arašidy, slnečnicové a ľanové semená či sezam.
- Obilniny – Siahnite po celozrnných obilninách, ako je pohánka, pšeničné klíčky a ovsené vločky.
- Mliečne výrobky – Hoci nie sú hlavným zdrojom vitamínu B3, nájdete ho aj v mlieku, jogurtoch a syroch.
- Strukoviny – Vyskúšajte tempeh (fermentovaná sója) alebo fazuľu.
- Pivovarské kvasnice – Tiež obsahujú významné množstvo tohto dôležitého vitamínu.
