Hypertenzia, známa aj ako vysoký krvný tlak, postihuje každého desiateho Slováka a patrí medzi hlavné príčiny predčasných úmrtí na svete. Mnohí o svojom ochorení ani netušia, pretože často prebieha bez príznakov. Najnovšie zistenia vedcov z Tulane University však ukazujú, že riziko predčasného úmrtia možno výrazne znížiť – stačí zamerať sa na osem kľúčových faktorov. Ako ich mať pod kontrolou a predísť tragickým následkom?
Hypertenzia zabíja potichu: Ako ju spoznáte?
Vysoký krvný tlak je zradný najmä tým, že nemusí mať žiadne viditeľné príznaky. Varovné signály, ako sú ranné bolesti hlavy, krvácanie z nosa, búšenie srdca, zhoršený zrak či bzučanie v ušiach, sa často objavia až neskoro. Jediným spoľahlivým spôsobom, ako hypertenziu odhaliť, je pravidelné meranie krvného tlaku.
Ochorenie, ktoré ohrozuje život: Prečo je hypertenzia nebezpečná?
Hypertenzia je globálne hlavnou príčinou predčasných úmrtí, teda úmrtí pred 80. rokom života, píše portál zdravie.pravda.sk. Na Slovensku sa na ňu podľa posledných údajov z NCZI lieči viac ako 240-tisíc ľudí, pričom ročne pribudne približne 30-tisíc nových pacientov, prevažne vo veku 45 až 64 rokov. Neliečený vysoký krvný tlak môže spôsobiť závažné zdravotné problémy – zlyhanie obličiek, srdcový infarkt, mŕtvicu či zhoršenie zraku.
Nová štúdia prináša nádej: Ako znížiť riziko predčasného úmrtia?
Výskum vedcov z Tulane University, publikovaný v prestížnom časopise Precision Clinical Medicine, analyzoval dáta viac ako 70-tisíc pacientov s hypertenziou a ukázal, že kontrola viacerých rizikových faktorov môže predčasné úmrtie úplne eliminovať. Tieto faktory zahŕňajú:
- krvný tlak,
- BMI,
- obvod pása,
- hladinu „zlého“ cholesterolu,
- hladinu cukru v krvi,
- funkciu obličiek,
- fajčenie,
- fyzickú aktivitu.
Pacienti, ktorí mali pod kontrolou aspoň štyri z týchto faktorov, nemali vyššie riziko predčasného úmrtia ako zdraví ľudia. Kontrola každého ďalšieho rizikového faktora navyše znižovala riziko úmrtia až o 13 %, úmrtia na rakovinu o 12 % a na kardiovaskulárne ochorenia až o 21 %.
Kľúč k dlhšiemu životu: Viac než len lieky
Podľa hlavného autora štúdie, profesora epidemiológie Lu Qiho, je dôležité, aby sa liečba hypertenzie neobmedzovala len na tabletky.
„Naša štúdia ukazuje, že kontrola krvného tlaku nie je jediný spôsob liečby pacientov s hypertenziou, pretože vysoký krvný tlak môže ovplyvniť aj ďalšie faktory,“ uviedol Qi. „Zameraním sa na jednotlivé rizikové faktory môžeme pomôcť predchádzať predčasnému úmrtiu u pacientov s hypertenziou,“ vysvetlil.
Vysoký krvný tlak (hypertenzia) má definovanú hodnotu od 130 mmHg a vyššie. Je celosvetovo najvýznamnejším rizikovým faktorom predčasného úmrtia, ktorému sa dá predísť.
„Optimálna kontrola rizík“, čo znamená udržanie siedmich alebo viacerých faktorov pod kontrolou, bola spojená s 40 % nižším rizikom predčasného úmrtia, 39 % nižším rizikom úmrtia na rakovinu a 53 % nižším rizikom úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia.
„Podľa našich zistení ide o prvú štúdiu, ktorá skúma vplyv kombinovanej kontroly rizikových faktorov na predčasnú úmrtnosť u pacientov s hypertenziou,“ uviedol Qi. Zdôraznil tiež, že ak sa tieto rizikové faktory správne kontrolujú, dá sa úplne eliminovať zvýšené riziko predčasnej smrti spojené s vysokým krvným tlakom.
Alarmujúce je, že len 7 % sledovaných pacientov malo pod kontrolou sedem alebo viac rizikových faktorov, čo ukazuje na obrovský priestor na zlepšenie.
Ako znížiť riziko? 8 kľúčových krokov
✅ Pravidelne si merajte krvný tlak
✅ Sledujte svoju hmotnosť a obvod pása
✅ Obmedzte príjem soli, tukov, cukru a alkoholu
✅ Zamerajte sa na dostatok ovocia a zeleniny
✅ Udržujte optimálnu hladinu cholesterolu a cukru v krvi
✅ Starajte sa o zdravie obličiek
✅ Prestaňte fajčiť
✅ Hýbte sa aspoň 30 minút denne
Hypertenzia nemusí byť osudová
Aj keď hypertenzia zostáva jednou z najväčších zdravotných výziev našej doby, správnym prístupom sa dá predísť jej tragickým následkom. Kľúčom je kombinácia liečby a zdravého životného štýlu. Nepodceňujte svoje zdravie – kontrolujte rizikové faktory a urobte všetko pre to, aby ste predišli predčasnému úmrtiu.
